Majja Lund
Yoga World
Annons
Annons
Everyday YogaschoolVardagsYoga

Blir yogalärare och yogisar stressade?

I fredags höll jag morgonklassen under helgen utbildning med Everyday Yogaschool. Det var precis att den startade i tid!

Vårt tåg (hade sällskap av 2 yoga-kompisar hemifrån som går utbildningen) gick från Hallsberg 05.20 och vi kom till Sthlm strax efter 07. Klassen skulle börja 08 på Yogashakti så jag tyckte det skulle vara lugnt att promenera. Men 2 orutinerade Stockholmsvandrare och en förvirrad GPS, ihop med morgontrafik och byggnationer gjorde promenaden lätt förvirrad. Haha!

När vi insåg att vi var nära och började andas ut reflekterade vi över det här med yogis och stress. Jag har en förutfattad mening om att yogis överlag är genomtänkta, har rena kläder och är i god tid till saker och ting. Men själv går jag ofta på intuition/känsla, är nästintill aldrig fläckfritt klädd och är aldrig mer än någon minut tidigare på plats än jag behöver vara. Hur går den ekvationen ihop?

Så en hypotes jag funderar på är om stressat folk dras till yoga för att få redskap att samla ihop sig och lugna ner sig?

Min kompis Linda hade en hypotes om att man blir så avspänd av yoga och meditation att man liksom softar fram tills det blir riktigt bråttom och då får man stressa istället. Insåg att den typen är nog jag. Och så säker på att det löser sig att jag liksom inte safe-ar med marginaler.

Hur tänker du om yogis och stress?

med kärlek,

Majja

9 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons
Okategoriserade

EVERYDAY YOGASCHOOL HELG 2 – Tematisering och sekvensering

Everyday yogaschools andra utbildningshelg är igång. Jag sitter på tåget på väg hem mot Hallsberg (återvänder med tidigt tåg mot Stockholm i morgon) och ser tillbaka på dagen.

Mycket kunskap har delats. Många reflektioner har luftats. Utvecklingssteg har skett. Vi har pratat om pedagogik, kommunikation och kroppsspråk.

De blivande yogalärarna har övat på att instruera utan ord, bara med ord, i kass hållning, med sprudlande hållning. Det har varit många skratt. Vi har pratat om hur man bygger ihop yoga-asanas i smart sekvenser i olika syften för olika grupper. Hur man syr ihop ett tema med rörelser. Med musik. Med sitt egna uttryck. På ett pedagogiskt vis.

Vi har talat om vikten av att veta VARFÖR man vill leverera en yogaklass och ett tema. Någon man vill berika omvärlden i någon form med; något man tror att den behöver liksom något man känner sig inspirerad att dela.

Det ligger SÅ mycket arbete bakom en yogaklass. Jag skulle vilja erkänna att för min del skriver klasserna numera nästan sig själva. När inspirationen är på plats kommer de liksom bara. MEN det ligger ju fortfarande massor av arbete. Åratal av klasskomponerande, utbildningar och framförallt massor MASSOR av egen praktik. Så det som känns lätt och självklart just nu har såklart bearbetats fram. Vilket blir tydligt för mig efter dagens utbildning. Det är ju faktiskt komplexa grejer att få ihop en grym klass. Och när man får ihop det, och tajmar sin egen energi med en grupp – MAGI.

Brukar du gå på yoga klasser? Har du funderat över vilket arbete som ligger bakom dem? Och vad tycker du, vad är det i en yogaklass som lyfter din upplevelse av den och som berikar dig?

med kärlek,

Majja

6 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Everyday Yogaschoolpositioner/asanas

Asana-nörderi

Lyxen hör ni, lyxen (!) att få djupdyka i asana-nörderi tillsammans med likasinnade. Som vi gör under höstens utbildning. Detaljer i hur man instruerar eller själv linjerar och aktiverar sin egen kropp. Små små grejer som förändrar hela upplevelsen ibland!

Som att dra fötterna mot varann i krigare och utfallspositionerna, magnetisera in mot centrum. Som att man vill knövla ihop yogamattan under sig (fast varken fötter eller matta faktiskt rör sig) O lala sensationen och aktiviteten i benen!



Vad har du för favorit-justeringar/tankesätt/aktiveringsmönster i olika positioner? Som ger dig lite extra eller annorlunda sensationer i praktiken?

med kärlek,

Majja

31 augusti, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaschoolVardagsYoga

Everyday yogaschool första helgen – jag känner mig påfylld och mer förvirrad än någonsin.

Alltså förvirrad så till den grad att när en ny bekant frågade mig vilken typ av yoga jag tycker om att göra så svarade jag “ööööh jag gillar att stå på händer”. Jag hade inte förstått till vilken grad innehållet från första helgen snurrade i mitt huvud förrän frågan kom. 1000 tankar (kan man paketera yoga i en “typ”, ska jag svara meditation vilket jag är så väldigt tacksam för just nu, är svaret det jag tycker är roligast (inversioner, armbalanser!) eller vad jag mest praktiserar eller vad jag behöver, kan svaret vara “det lilla extra tålamod jag lyckats förvärva i min vardag”, är svaret “livets yoga”… and SO ON). Vilken typ av yoga tycker jag om att göra?

Därefter började jag babbla om filosofi och reflektioner ur yogans historia. Och avrundade resonemanget med att “ja.. yoga är ju väldigt mycket”.

Kära nån.

Men yoga är ju väldigt mycket. Och Everyday yogaschool erbjuder precis den breda, djupa, reflekterande och “egna” yogan. Med undervisning om historia, filosofi men också med utrymme för reflektioner och djupdyk i det som väcker deltagarnas intresse och detta innebar att den första helgen (för mig iallafall!) blev att liksom vrida ur hjärnan ett varv.

Och det var ljuvligt! Men det är tur att det är lite utrymme mellan helgerna så kunskaper, insikter och förvirring liksom hinner landa emellan. Den första helgen gick av stapeln i början av Augusti och jag längtar redan till nästa tillfälle som är i September.

… och det här är alltså en utbildning som Vevve, håller i och jag är assisterande lärare. Jag är alltså med och undervisar. Och blir ändå så förundrad, förvirrad och inspirerad av innehållet (eftersom det skapas dynamiskt genom lärare-deltagare interaktionen) vilket också påminner mig om att oavsett vem som har “lärar-rollen” i sammanhang kring yoga så lär sig samtliga i sammanhanget. Och förvirras. Och utvecklas. Man blir aldrig någonsin klar och det är ju SÅ coolt. Och frustrerande. Och liksom en lättnad.

Som ni hör, förvirring. Haha!

med kärlek,
Majja

26 augusti, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
IntentionerVardagsYoga

Jag har jobbat topless i sommar…

På tal om att vara back in buissness, de där 70 programmen jag har knåpat ihop har jag gjort på den här arbetsplatsen. Altanen. Snacka om lyx. Nästintill naken och med skogen som inramning. Livet! För mig.

Så vad vill jag ha sagt med det. Jo, att jag inte låter det gå obemärkt förbi att jag ofta har det för j**a bra. Jag njuter verkligen av det. Ibland kommer jag på det som en tillfällighet, typ “åh här sitter jag och har det så gött”. Eller “kära nån vad tok-söta mina barn är precis nu”. Eller “oj vilken spännande konversation jag får ta del av här. ” Ibland är det mer medvetna val som leder fram till det.

…Och jag hoppas att du gör detsamma! Att du uppmärksammar det fullt ut, när du befinner dig i något du verkligen vill vara i. Och att du försöker skapa din tillvaro så att du kan hitta de stunderna iallafall någon gång varje dag.

Jag lyssnade på fantastiska “Besluts-podden” med Ari och Mona Riabacke där de i samtal med en psykolog diskuterade begreppet lycka. De lyfte bland annat att mer än faktorer såsom din lön, dina kläder, hur du ser ut (sånt där som vi får för oss att det ska göra oss lyckliga) så blir vi lyckliga (eller inte!) av de val vi gör i vardagen. Är inte det användbart och hoppfullt?

… Jag förstår att det inte är majoritetens dröm-tillvaro att skriva yogapass halvnaken på en skogs-altan, men för mig är det det ibland. Vad är det för dig?

med kärlek,

Majja

23 augusti, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 3 65

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.