Majja Lund
Yoga World

yogaevent

ResorVardagsYogayogaevent

… och höstplaner.

Ja, jag njuter av nuet. Som jag nämnde i inlägget innan .. Sommarlovet är här! Kanske semester någon? Men i och med att Jensa är ledig kan jag också ägna mer tid åt höst-planering. Dels för att det kliar lite i yogalärarnerven samt att varje skriven klass och tema jag gör nu kommer ge mig mer ledig familjetid i höst så passar bra att skriva i förväg när lusten faller på. Jag håller olika yogaklasser varje vecka, dvs det är nya flöden och teman varje vecka, även om det kan vara någon “dubblett” av passet under veckan. Och håller i regel 10-15 yoga pass i veckan och så ett par dansklasser därpå. Så mycket planering blir det. Men jag älskar det. När jag skriver pass är det som att skriva musik, det kommer till mig. Ibland lirkar jag med ett tema, en riktning osv men när det väl är satt brukar flödet liksom skriva sig självt. Det är coolt. Hur gör ni, yogalärar-kollegor?

Under dagar i Värmlandsskogen har jag passat på att skriva pass medan barnen sover eller leker på egen hand. En extra kreativ plats där det är lätt att skriva (se bilden i headern).

Dessutom längtar jag EXTRA MYCKET efter några grejer i höst.. jag låter de kommande inläggen berätta vad det är mer i detalj! Cliffhaaaanger, right?! 😉

Och du, vad längtar du efter i höst?

med kärlek,
Majja

positioner/asanasResoryogaevent

Sommarlovsplaner….

Den här veckan har Jensa första veckan sommarlov. WOOP WOOP! Vi befinner oss troligtvis på Gotland när detta inlägg läggs ut (tack möjligheten att tidsinställa inlägg för vet inte hur mottagningen kommer vara där)

Våra sommarlovsplaner ser ut som följer:

  • En vecka med sol, bad och häng med samt besök på svärföräldrarnas tomt/stugrenovering på Gotland.
  • En annan vecka i Värmlandsstugan tillsammans med kompisar. Hoppas även där på sol och bad och låååånga skogpromenader på fjället.
  • Skånetripp för att hälsa på efterlängtade kompisar som bor alltför långt ifrån! Hoppas även på att hinna besöka älskade Gerdahallen och gå på något pass när vi är i Lund.
  • Mellanlandningsveckor hemmavid då vi ska dona en del i trädgård och på huset, men inga stora (förhoppningsvis!) projekt utan mycket tid till lek och familjehäng. Jag kommer också passa på att hålla några uteklasser i yoga och dans under dessa veckor, woop woop!
  • Stockholmsbesök i slutet av sommaren. För att se kompisar men också för att joina Vevve, som assistent när hennes YOGALÄRARUTBILDNING drar igång. Big time woop woop! Ska bli sjukt spännande.

Jag hoppas och planerar för mycket familjehäng och kompishäng. Lekar, sällskapsspel och snickesnack. Samt yoga, styrketräning (SÅ kul att göra ihop med barnen!) och spring i skogen. Mycket natur, SUP bräda, bad, skogspromenader och blåbärsplock. Förhoppnignsvis blir även ett par böcker lästa och lite tid spenderas i solstolen, who knows? (småbarnsförälders illusion?)

Hur är dina sommarplaner?

med kärlek,

Majja

Populärt från Yogaworld.se

Mindful majyogaevent

Medveten Närvaro

Jag har varit på ett event i medveten närvaro på Formas yogacenter Mimarum i Kumla, och tänker att det är väl perfekt att inleda mitt bidrag till Mindful Maj med att återblicka till detta event. 

Det var Sofie Grundström och Lisa Jansson som höll i det, och förutom att det var en intressant föreläsning, ödmjuka, behagliga och kunniga instruktörer och skön yoga så var det för mig stort att ha med Love på yogaevent. Han är van att vara med på hemma-mattan men att som en månad gammal finna sig i 4 timmars event hade jag inte vågat hoppas på. Men det gjorde han. Kanske är det en liten yogi det här med, tänker den hoppfulla mamman. Han är ett spädbarn och sover bra var som helst, kanske någon annan skulle säga, hahah!

Sofie pratade om att det är skillnad mellan djurs totala närvaro och vår mänskliga förmåga att vara MEDVETET närvarande. Vi har förmåga att märka när vår närvaro vandrar iväg, framåt och bakåt i tiden, och vi har förmågan att rikta vårt fokus tillbaka till nuet. 

Jag gör för tillfället en online utbildning med Simon Krohn i yoga filosofi (yogobe) och han lyfter att just vår förmåga att planera, analysera osv (rikta fokus framåt och bakåt i tiden) har gjort storverk för vår överlevnad och evolution. Vilket jag tänker att vi ska vara tacksamma för både evolutionsmässigt men också i den egna tillvaron. Det är ju nice att t.ex slippa trampa i samma grop under löprundan och stuka foten om och om igen, eller att planera och ha en plats där man lägger nycklarna och sen kunna blicka tillbaka till den handlingen och slippa leta igenom huset för att hitta dem (även om jag vet att många har lite svårt just för det blickande framåt och bakåt, hihi) Men samtidigt är det en stor orsak till Dukha – lidande. … Förmågan att kunna tänka sig hur något ska bli skapar stor möjlighet för besvikelse eftersom det sällan blir precis så. Förmågan att blicka bakåt skapar möjlighet att älta och att blicka framåt kan skapa stress och oro. 

Så förmågan att låta tankarna sprida sig är bra att ha, men vi behöver nog (jag iallafall!!) öva mer på det där med att välja riktningen. Att kunna skifta fokus. 

Lisa berättade vidare om att vi växlar mellan stress (typ bli jagad), nyfikenhet (typ hitta mat) och vila (typ slappna av eller sova) som är primitiva funktioner.

Alla 3 är bra att ha. Men troligtvis är vilan den som är bristfällig i vårt samhälle. Kanske inte för att möjlighet och tid saknas, tänker jag, men till kvalitet. Nyfikenheten kanske tar över även i vilan och du scrollar instagram istället för att verkligen slappna av och ge hjärnan en paus?

Något mer som satte sig hos mig under dagen var ”Ta den plats du behöver” , som instruktörerna sa när vi tog plats på mattorna. ”… I samhörighet med omgivningen” . En instruktion jag tänker funkar utanför yogasalen också. Ta den plats du behöver, på olika sätt. Gör plats för din reflektion, din planering men också din medvetna närvaro just precis i nuet. Nästan som att det skulle vara en tv-övergång vaknar nu mina barn. Jag har haft en lugn skrivar-stund med tillbaka-reflektion såhär när jag skriver detta i april, planerings-stadiet för Maj temat och i god tid innan detta ska läggas ut… men nu behöver  omgivningen mig. Nuet kallar.

Med kärlek

Majja

Okategoriseradeyogaevent

Tillbakablick Yoga Boost Mariefred

Några veckor har passerat sedan den härliga yogaboosten i Mariefred. Tack för ett jättefint och välordnat arrangemang!! Tänkte drömma mig tillbaka och ge er några godbitar från klasserna.

Morgonen inleddes med vinjasa med Karin Sjödin vilket var välbehövligt efter 2 timmar i bil, hehe. Skönt flöde med andetaget i fokus. Egentligen som man borde börja alla dagar? Eftersom det väcker kroppen, landar närvaron och får igång energin. Jätteskönt iallfall!

 

Senare “willpower” med Anna Lindh. Såg extra mycket fram emot att få yoga för Anna eftersom jag vet att hon är en fantastiskt instruktör med sina kreativa flöden, välvalda musik och dynamiskt guidande röst. Såg också fram emot att få krama på Anna, eftersom det är min (mycket uppskattade!) tidigare chef nerifrån Gerdahallen och kollega genom Springtime. Tyckte extra mycket om Annas instruktioner om att luta sig tillbaka i kroppen som att det var ens allra skönaste soffa hemmavid. Det är ju trots allt den viktigaste boning vi har.

Sen Hatha Yoga med Erika Kits Gölevik. Men tidigt i klassen slog mitt blodsocker i botten (jag planerar inte klasser och mellanmål som jag kanske gravid-borde) så fick vackert sätta mig vid sidan av, tugga på min overnight oats och se golvet framför mig precis fullproppat av yogis flöda av rörelser. Men det var fint att hinna anteckna lite extra och Erika delar väldigt kloka, lätt förståliga tankar under passets gång. Jag följer henne även på instagram för inspiration och uppskattar verkligen idéen om att “röra sig som man vill känna sig”. Att rörelse är något väldigt levande, individuellt och unikt och att vi kan få ut mycket mer av rörelse än att göra ett visst antal reps med viss belastning. Vissa dagar behöver man ju känna sig stark, andra mjuk, ibland vill man röra sig för att höja energi, andra dagar lugna eller bibehålla den. Tror vi alla mår bra av att reflektera över både hur vi använder oss av rörelse och hur vi KAN använda oss av den.

Därefter workshop i handstående med ljuvliga Anci Näslund. Anci har en oerhört behaglig energi, varm, lekfull, både nära till skratt och djup, och jag är så glad att ha fått arbeta tillsammans med henne flera gånger nere i portugal. Hon är en sådan person som liksom gör rummet lite varmare när hon kliver in. Och dessutom är ju inversioner en av mina favoritgrejer så njöt verkligen av den här timmen. En övning som var alldeles ny för mig var att stå 3 steg ut från väggen med rumpan mot väggen, korsa benen och sedan hoppa benen upp mot väggen i 90 grader. Såg SVÅRT ut, men var inte det. Tvärtom, energiboost och bra aktivering av core i hela kroppen, testa!

Till sist, yinyoga med Maria Moberg, vilket var ett välbehövligt avslut. Tror alltid att det är till gagn att avrunda en heldag och liksom påbörja återhämtningen med hjälp av yin-yoga.

 

En härlig dag som jag hoppas på att kunna ta del av igen framöver! Jag förstod från arrangörerna att vi kan se fram emot YogaBoost Mariefred nästa höst igen, så håll utkik när det blir dags och hoppas vi ses där.

 

med kärlek,

Majja

3 december, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.