Majja Lund
Yoga World

yogaevent

yogaevent

ParYoga på Yogoteket!

När jag såg eventet “ParYoga på yogoteket” dyka upp på facebook var jag snabb att smsa min man om han var sugen. “Jag fixar barnvakt och vi kanske kan äta ute efteråt” tror jag att jag la till som lockning eftersom han, till skillnad från mig, inte är galen i yoga. “Ja, låter kul” svarade han och jag var snabb som blixten att anmäla oss innan han skulle hinna ändra sig, haha.

Och det var verkligen fint att få hänga med honom en eftermiddag. Med småbarn och pusslande mellan hans arbetstider dagtid och mina kvällstid, är det ibland svårt att hinna säga en hel mening till varandra vissa dagar. Detta var välbehövligt.

Evelina och Karin guidade först i långsamma positioner där man stöttade eller skapade tryck av kropparna mot varann. Yin-style liksom. Fint. Tyst och lugn stämning. Jag kom på SÅ mycket jag ville säga till Jens, men såg det som en övning att faktiskt bara finnas för varann utan att kommunicera verbalt.

Sen acro! Mitt favvo! Det var kul att testa att röra sig i flöde, som från träd, till krigare 2 (hand i hand) och halvmåne med ryggen mot varandra (testa, svååååårt!!) Och några enklare inversioner – Detta hade jag velat ha mera mera mera av, tror jag skulle jag kunna leka en evighet med just detta. Och det väckte inspirationen och vi fortsatte hemma igår och fick faktiskt till en Washing Machine för första gången, woop woop!

Yogoteket är en liten, supermysig yogastudio i Örebro och Evelina som håller i nyckeln (men som delar lokalen med fler duktiga lärare, såsom Karin, och erbjuder ett fylligt schema med olika typer av klasser) känns så genuin och varm både i sitt välkomnande och instruerande. En trevlig ny bekantskap som jag hoppas se mer av!

med kärlek,
Majja

17 februari, 2020 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Resoryogaevent

Nytt år, uppstarter, kommande workshop, yoga live med mig och träningsresor!

På tok för länge sedan jag uppdaterade här. Men här, säkert precis som hos er, har året rullat igång och i och med det olika typer av uppstarter som behöver fokus och energi.

Här har vårterminen rullat igång och i vår håller jag 6 PT grupper i Yoga, en öppen klass och utöver det är jag föräldraledig på halvtid. När Mira har sina 3 timmar förskola och Love sover (ibland en hel timme) på förmiddagen kastar jag mig över böcker och dator och skriver på Vevves och min kommande workshop RELEASE AND RESTORE.

Det är SÅ spännande att samla materialet till den och jag är helt säker på att den kommer bli fantastisk. Både att delta i för egen skull, vi kommer varva praktik och teori vilket kommer ge lite känslan av att vara på ett fyra dagars retreat tror jag. (Och vi funderar på att göra den i retreat-format någon gång framöver, sugen?) Deltagarna kommer vara återhämtade och påfyllda efter denna helg, garanterat. De kommer också ta med sig massor av redskap att kunna dela med yogadeltagare, klienter eller sin omgivning på annat vis. Metoder som är användbara för alla som behöver slappna av och ladda upp batterierna emellanåt, det vill säga ALLA, eller hur?!

Så förutom den timmen vid datorn och arbete på förmiddagen försöker jag vara så ledig ihop med barnen som möjligt. Har skalat ur mailen, facebook, instagram och andra sociala medier ur telefonen. För en av de saker jag önskar mig av 2020 är att minska skärmtid och öka närvaron i övriga tiden.

Och vill du vara 100% närvarande ihop med mig och yoga live så kan vi ses på lördag, under THE CAMP i Stockholm?! Någon som ska dit? Jag är galet pepp, både på eventet och Arena Run som jag ska passa på att springa.

En annan chans att yoga live med mig en hel vecka är på Algarve kusten veckan efter påsk. Då blir det FULLT ÖS MED BREDD och jag längtar såklart redan. Monte Gordo känns lite som ett andra hem, inte bara för mig utan för hela familjen och många deltagare eftersom många återvänder igen och igen och igen. När man väl testat att semestra på träningsresa tror jag det är svårt att sluta… Ibland tänker jag att det måste vara de absolut trevligaste människorna som åker dit, för deltagarna är absolut underbara men samtidigt – ni vet väl hur glad och trevlig man är på semestern? Gångra det med en massa träningsendorfiner omgiven av underbar miljö och inspirerande instruktörer. Det är klart att vi alla blir extra glada och nöjda och det blir ett fantastiskt utbyte och tillvaro. Vill du hänga på? Med min rabattkod STL53 får du 750 :- rabatt när du bokar en resa till Portugal. (även andra veckor än den jag är där!)

med kärlek,

Majja

fotot högst upp har grymma Björn Lans knäppt.

22 januari, 2020 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Okategoriseradeyogaevent

The Camp – Stockholm

I dag tar jag JULLOV! Woop woop! Sista klassen för terminen hölls i morse och jag ska visserligen hålla en workshop den 29/12 men just nu känns det som en oändlig ledighet ligger framför mig. Ljuvligt.

Men jag längtar också lite Januari, för då händer det här – THE CAMP STOCKHOLM, den 25e Januari! En heldag med träning av olika slag och jag kommer presentera en yogaklass, woop woop! Utöver den ska jag såklart njuta av kollegornas klasser för kolla vilket grymt gäng som är med !

Just nu kan eventet bokas med koden JULKLAPP för 300 kr rabatt och jag tror det funkar ända fram till julafton! Ses vi i Stockholm i Januari?

Vad har du för planerade yogaevent, träningsdagar och highlights 2020? Tipsa mig eller berätta bara 🙂

Jag längtar såklart också till vårens Portugal (SPORTugal? 😉 ) resa och trainingcamp. I vår finns jag i Monte Gordo den här veckan och med koden STL53 får du 750 kr rabatt på din resa om du bor på Yellow Hotel (oavsett vilken vecka du reser).

Med kärlek,

Majja

13 december, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
yogaevent

3 timmar upp och ner?!

.. haha nej såklart inte. Men i helgen hade vi faktiskt en 3 timmars workshop i tekniker för inversioner, armbalanser och acroyoga. Så en del upp och ner blev det! Men framförallt möjlighet att möta sig själv i nya vinklar, vrås och lägen.

Vad är din relation till inversioner? Är det något som lockar eller inte alls?

Själv tycker jag att det är ASKUL. För mig är det den lekfullaste delen av yogan, som möjligheter att liksom åka bergochdalbana i min egen kropp. I LOVE IT. Men – jag är superrädd att slå mig. Så jag jobbar sakta, säkert och bygger teknik och styrka för att inte behöva kasta mig in, slunga mig upp eller in i formerna utan försöker bli stark och hitta kroppskontroll för att kunna röra mig långsamt, inkännande och med stöttning in i alla former.

Kanske vore det en nytta i att lära mig att falla, eller att bara få känna hur det känns att falla? Jag anar att det inte är så farligt som jag tror…

Och vi är så olika i våra relationer till möjligheten att falla, att göra sig illa, att prova nytt, att klara av något, att inte klara av något, att bära oss själva, att bära någon annan, huruvida vi upplever oss starka, hur stor del kontroll på situationen vi behöver… och jag undrar om inte detta spelar in nästan lika mycket som vår fysik när det gäller att bära oss på nya sätt…

Och att vår fysik; framförallt rörlighet och styrka, påverkar huruvida vi kan bära oss på våra händer eller armar det blir väldigt uppenbart när man börjar lirka med dessa yogaformer.

Att styrkan begränsar när man inte är van att bära sin kroppsvikt på händerna är ju inga konstigheter eller oväntat för någon tror jag. (Men träningsbart! ) Däremot, som flera sa, kan det förvåna att t.ex. utåtrotationen i höften stoppade vissa former, såsom flygande duva och gräshoppa. Så det räcker inte att bli stark i armar för att lirka sin in i många armbalans-former, det behövs jättemycket rörlighet i kombination med styrka.

Det här samspelet, rörlighet styrka är spänannde! Något jag tycker är intressant med just många armbalanser är att kan man få till tekniken i lyftet; core-aktiveringen och trycket och kontrollen från händer och armar, så kan man egentligen sedan bara krydda det med höftöppnare. Vilket innebär att för att jobba mot och preppa för dessa coola positioner behöver vi inte bara styrketräna, anstränga oss utan vi kan varva att öppna höften (på mjukare och mer aktiva vis) på det sätt vi vill forma den i slutpositionen men i liggande, sittande eller stående. Vi behöver absolut inte nöta om och om igen på händerna.

Vi kan på så vis varva olika höftöppnare där händerna slipper ta belastning, med att teknik och styrketräna händerna specifikt med handhävningar (vet du vad det är?) eller att lyfta kloss mellan armbågar och en massa coreaktivering i bålen för lyftkraft därifrån.

På så vis kan man fixa 3 timmars workshop i inversioner. Om man dessutom varvar att jobba 2 och 2 eller 3 och 3 så man kan dela lite energi med varandra så går det ännu lättare. Men jag tror att deltagarna var ganska TRÖTTA vid lunchtid och avslut och att det kanske känns en aning idag?!

Guldkant på workshop förmiddagen att Svensk Hälsokost bjöd på supergreen shotar (som smakade “lite för nyttigt” för min del, tror det är spirulina smaken jag har svårt för…men som flera deltagare tyckte var jättegoda. Har du provat, vad tycker du?) och att vi dessutom får prova dofter ut deras nya oljesortiment (tea tree och citrongräs – uppiggande och så fräscht!) och att YogaWorld bjöd alla deltagare på tidningar. TACK!


med kärlek,

Majja

15 november, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Resoryogaevent

Sportugal.

Har så många tankar på inlägg jag vill skriva, men vet att det kommer ta en stund och hittar inte den stunden just nu. Har en chakra-serie-reflektion som ligger och marinerar och hoppas kunna ge dig den så småningom!

Har varit en hel del jobb på sistone, spännande extra uppdrag, många behandlingar och PT kunder (så många att jag för första gången råkat dubbelboka mig, aj aj aj). Bland annat ett dans och kultur-projekt med särskolan, en större workshop kring rörelsens effekter på kropp och sinne och hur det kan stärka oss på olika vis, ännu en utbildningshelg med Everyday yogaschool, workshop hemmavid i sekvensering… som sagt, lite extra uppdrag utöver den vanliga arbetstiden.

Tiden där emellan, FRI tiden gör jag fri och försöker hänga med familjen. Har till och med skaffat en “dum-telefon” för privatbruk för att hjärnan inte skall lockas att kolla jobbmail eller uppdatera sociala medier när det är fritid. Hur gör du för att dela in tillvaron som du vill ha den mellan jobb och fritid?

Det som just nu “ligger i loopen” så att säga (säger man så? säger man lupen? haha dålig koll) är att vi packar våra stora resväskor och ska ägna 2 veckor i Portugal med Springtime travel. Ser fram emot att hänga med familjen, massa härliga resenärer, världens bästa kollegor och njuta av sol, bad, träning och att få guida yoga och dans. Det kommer bli AWESOME helt enkelt och hela familjen längtar. Mira har testat att rulla sin väska i korridoren 1000 gånger och packat sina baddräkter. Peppen! Jag hoppas kunna leverera ett par bildbomber åt er om ni behöver lite sol, yoga och träningsinspo närmaste veckorna. Mer frekvent uppdatering blir det säkert också över instagram om du vill hänga med mig där.

med kärlek,

Majja

17 oktober, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 3

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.