Majja Lund
Yoga World

yogaevent

Okategoriseradeyogaevent

The Camp – Stockholm

I dag tar jag JULLOV! Woop woop! Sista klassen för terminen hölls i morse och jag ska visserligen hålla en workshop den 29/12 men just nu känns det som en oändlig ledighet ligger framför mig. Ljuvligt.

Men jag längtar också lite Januari, för då händer det här – THE CAMP STOCKHOLM, den 25e Januari! En heldag med träning av olika slag och jag kommer presentera en yogaklass, woop woop! Utöver den ska jag såklart njuta av kollegornas klasser för kolla vilket grymt gäng som är med !

Just nu kan eventet bokas med koden JULKLAPP för 300 kr rabatt och jag tror det funkar ända fram till julafton! Ses vi i Stockholm i Januari?

Vad har du för planerade yogaevent, träningsdagar och highlights 2020? Tipsa mig eller berätta bara 🙂

Jag längtar såklart också till vårens Portugal (SPORTugal? 😉 ) resa och trainingcamp. I vår finns jag i Monte Gordo den här veckan och med koden STL53 får du 750 kr rabatt på din resa om du bor på Yellow Hotel (oavsett vilken vecka du reser).

Med kärlek,

Majja

13 december, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
yogaevent

3 timmar upp och ner?!

.. haha nej såklart inte. Men i helgen hade vi faktiskt en 3 timmars workshop i tekniker för inversioner, armbalanser och acroyoga. Så en del upp och ner blev det! Men framförallt möjlighet att möta sig själv i nya vinklar, vrås och lägen.

Vad är din relation till inversioner? Är det något som lockar eller inte alls?

Själv tycker jag att det är ASKUL. För mig är det den lekfullaste delen av yogan, som möjligheter att liksom åka bergochdalbana i min egen kropp. I LOVE IT. Men – jag är superrädd att slå mig. Så jag jobbar sakta, säkert och bygger teknik och styrka för att inte behöva kasta mig in, slunga mig upp eller in i formerna utan försöker bli stark och hitta kroppskontroll för att kunna röra mig långsamt, inkännande och med stöttning in i alla former.

Kanske vore det en nytta i att lära mig att falla, eller att bara få känna hur det känns att falla? Jag anar att det inte är så farligt som jag tror…

Och vi är så olika i våra relationer till möjligheten att falla, att göra sig illa, att prova nytt, att klara av något, att inte klara av något, att bära oss själva, att bära någon annan, huruvida vi upplever oss starka, hur stor del kontroll på situationen vi behöver… och jag undrar om inte detta spelar in nästan lika mycket som vår fysik när det gäller att bära oss på nya sätt…

Och att vår fysik; framförallt rörlighet och styrka, påverkar huruvida vi kan bära oss på våra händer eller armar det blir väldigt uppenbart när man börjar lirka med dessa yogaformer.

Att styrkan begränsar när man inte är van att bära sin kroppsvikt på händerna är ju inga konstigheter eller oväntat för någon tror jag. (Men träningsbart! ) Däremot, som flera sa, kan det förvåna att t.ex. utåtrotationen i höften stoppade vissa former, såsom flygande duva och gräshoppa. Så det räcker inte att bli stark i armar för att lirka sin in i många armbalans-former, det behövs jättemycket rörlighet i kombination med styrka.

Det här samspelet, rörlighet styrka är spänannde! Något jag tycker är intressant med just många armbalanser är att kan man få till tekniken i lyftet; core-aktiveringen och trycket och kontrollen från händer och armar, så kan man egentligen sedan bara krydda det med höftöppnare. Vilket innebär att för att jobba mot och preppa för dessa coola positioner behöver vi inte bara styrketräna, anstränga oss utan vi kan varva att öppna höften (på mjukare och mer aktiva vis) på det sätt vi vill forma den i slutpositionen men i liggande, sittande eller stående. Vi behöver absolut inte nöta om och om igen på händerna.

Vi kan på så vis varva olika höftöppnare där händerna slipper ta belastning, med att teknik och styrketräna händerna specifikt med handhävningar (vet du vad det är?) eller att lyfta kloss mellan armbågar och en massa coreaktivering i bålen för lyftkraft därifrån.

På så vis kan man fixa 3 timmars workshop i inversioner. Om man dessutom varvar att jobba 2 och 2 eller 3 och 3 så man kan dela lite energi med varandra så går det ännu lättare. Men jag tror att deltagarna var ganska TRÖTTA vid lunchtid och avslut och att det kanske känns en aning idag?!

Guldkant på workshop förmiddagen att Svensk Hälsokost bjöd på supergreen shotar (som smakade “lite för nyttigt” för min del, tror det är spirulina smaken jag har svårt för…men som flera deltagare tyckte var jättegoda. Har du provat, vad tycker du?) och att vi dessutom får prova dofter ut deras nya oljesortiment (tea tree och citrongräs – uppiggande och så fräscht!) och att YogaWorld bjöd alla deltagare på tidningar. TACK!


med kärlek,

Majja

15 november, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Resoryogaevent

Sportugal.

Har så många tankar på inlägg jag vill skriva, men vet att det kommer ta en stund och hittar inte den stunden just nu. Har en chakra-serie-reflektion som ligger och marinerar och hoppas kunna ge dig den så småningom!

Har varit en hel del jobb på sistone, spännande extra uppdrag, många behandlingar och PT kunder (så många att jag för första gången råkat dubbelboka mig, aj aj aj). Bland annat ett dans och kultur-projekt med särskolan, en större workshop kring rörelsens effekter på kropp och sinne och hur det kan stärka oss på olika vis, ännu en utbildningshelg med Everyday yogaschool, workshop hemmavid i sekvensering… som sagt, lite extra uppdrag utöver den vanliga arbetstiden.

Tiden där emellan, FRI tiden gör jag fri och försöker hänga med familjen. Har till och med skaffat en “dum-telefon” för privatbruk för att hjärnan inte skall lockas att kolla jobbmail eller uppdatera sociala medier när det är fritid. Hur gör du för att dela in tillvaron som du vill ha den mellan jobb och fritid?

Det som just nu “ligger i loopen” så att säga (säger man så? säger man lupen? haha dålig koll) är att vi packar våra stora resväskor och ska ägna 2 veckor i Portugal med Springtime travel. Ser fram emot att hänga med familjen, massa härliga resenärer, världens bästa kollegor och njuta av sol, bad, träning och att få guida yoga och dans. Det kommer bli AWESOME helt enkelt och hela familjen längtar. Mira har testat att rulla sin väska i korridoren 1000 gånger och packat sina baddräkter. Peppen! Jag hoppas kunna leverera ett par bildbomber åt er om ni behöver lite sol, yoga och träningsinspo närmaste veckorna. Mer frekvent uppdatering blir det säkert också över instagram om du vill hänga med mig där.

med kärlek,

Majja

17 oktober, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
positioner/asanasVideos och programyogaeventYogavideo

Vinjasa flöde i videoformat

Här kommer ett vinjasa flöde i videoformat från helgens workshop i sekvensering. Vi jobbar med vågor/kramas som modell och om du tittar noga eller testar flödena, känner du då att det är nästan samma rörelser som återkommer även om de är i olika plan/lite olika variationer och med olika intensitet?

Jag tycker om att jobba i vågor för att successivt förbereda kropp och huvud för vad som komma skall. På så vis blir de mer avancerade positionerna mer tillgängliga. Jag gillar också att instruera på det här viset då deltagarna har något att röra sig mot, men också något att luta sig tillbaka på genom att de gjort liknande rörelser innan och kan återvända till dem rörelserna om de nya inte passar.

Jag älskar det här flödet och min kropp trivs förträffligt i det, hur landar det hos dig?

Om du vill göra det här flödet ihop med mig har du chansen på Yogaboost Mariefred i November!

med kärlek

Majja

23 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Resoryogaevent

YOGABOOST MARIEFRED

Nästa grej jag längtar extra extra mycket efter i höst är Yogaboost Mariefred!

Förra året var jag där som deltagare och det var ett jättehärligt event. Välfyllt program, proffsiga instruktörer med en skön gemenskaps känsla i den stora gymnastiksalen. I år ser jag fram emot det ännu mer, både att få guidas av grymma kollegor fast ändå allra mest efter att få vara en del av programmet.

Jag kommer hålla en klass som jag kallar PARINAMA. Såhär beskriver jag den:

PARINAMA -GO WITH THE FLOW  
Majja Lund 13.00-13.50 NERE

En kreativ flödesklass där vi blir varma, 
möter motstånd, kanske blir frustrerade, skrattar, 
gör på vårt eget vis, gör tillsammans, tänker, känner, är 
och –  FÖRÄNDRAS. 
Precis som i livet. 
Klassen rör sig i vågor/kramas, vilket gör att du får känna igen dig och välja hur du gör dina förändringar och variationer av flödet. Passar såväl den mer som mindre yogavana.

Ses vi?!

med kärlek,

Majja

22 juli, 2019 | 2 KOMMENTARER!
1 2

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.