Majja Lund
Yoga World

VardagsYoga

VardagsYoga

När vägen in blir uppkörd

Hur ser din relation till meditation ut?

Det tog lång tid, åratal, efter att jag påbörjat min fysiska yogapraktik innan jag ens övervägde att testa regelbunden meditation. Från och till gjorde jag 2 minutersvarianter i ett par dagar men föll ofta ur rutinen efter max en vecka.

Nu har jag mediterat så gott som dagligen i snart närmare 2 år (kors i taket när jag tänker efter!) och det slog mig idag att det liksom känns som att vägen in är uppkörd.

Att när jag sätter mig för min meditation (som är 8-10 min på morgonen) så kommer jag (oftast!) snabbt i kontakt med nuet och jaget. Och det är så coolt. Vissa dagar är huvudet (såklart!) all over the place, eller en förkylning trubbar av sinnena, men det kan jag ta med ro för det är liksom som att vägen har blivit snårig men jag vet att om jag sitter kvar och låter det vara så, så öppnar den succesivt upp sig igen.

Kan ni relatera till den känslan? Att det blir lättare och lättare att “landa in” ju oftare man gör det? Precis som med allt annat man övar på. Värt att nämnas om och om igen – yoga är praktik. Aldrig färdigt. Ständigt i process och man får liksom underhålla vägarna man väljer att bana upp för sig själv.

med kärlek,

Majja

12 februari, 2020 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
positioner/asanasVardagsYogaYogavideo

Tips för kul rörelser hemma med barnen i jul!

Den här lekte Mira och jag med i går, vi kom bara 10 min in innan intresset tröt (hon är trots allt bara två år så att ta sig dit tycker jag är imponerande!) och roligast av dem minutrarna var att röra i bakskålen med sin fot, haha! Jag tycker cosmic kids är jätteroliga, har ni testat?



Sen älskar ju vi att dansa i vårt hus och denna går varm nu inför julen!

Hur passar ni på att röra er under ledigheterna när vädret är liiiiite för grått och regnigt för att man ska vilja roa sig ute?

GOD JUL!

med kärlek,

Majja

18 december, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

positioner/asanasVardagsYoga

Yoga med Barn

För ett år sedan stötte jag på YogaBuddisarna på YogaGames Malmö. Jag köpte med en kortlek hem till Mira och eftersom det var just 24 st kort så gjorde de sig perfekt som julkalender. Jag satte ett kort på kylskåpet varje morgon så hon fick springa dit och vända på det. Första morgonen fick hon kossan, och hon jublade! “Tossan, tossan” (snart 2 år gammal) Vi gjorde den igen och igen och igen. Perfekt tänkte jag – vilken kalender jag ordnat!

Nästa morgon var jag pepp. Hur glad ska hon bli idag, tänkte jag. Inte alls. Haha. Det var stora tårar i besvikelse över att nästa kort inte var på “tossan”. Så vi plockade fram kossan igen och dag för dag lirkade vi med olika former som hon successivt accepterade även om hon ofta ville återgå till kossan.

Och vi har haft så mycket kul med de korten sedan dess. Vi har använt dem som spel och lek hemmavid, när vi hållt yogaklasser tillsammans och Mira har till och med fått ta med dem till förskolan och visa sina kompisar.


Jag försöker i möjligaste mån låta barnen vara med när jag yogar hemmavid. Men det blir mer så att de leker vid sidan av och jag gör min praktik. När vi yogar tillsammans gör vi det mer som en lek.

Ibland med yogakort, ibland med en sagobok. Ibland strukturerat, men mycket oftare dyker det upp yogaformer medans vi leker på golvet. Eller lite lejonandning vid matbordet, hehe. Älskar också när Mira kryper upp i knät hos mig när jag sitter och mediterar. Eller frågar om vi ska ta några “härliga andetag”.. haha, det har hon också lärt sig från korten.

Hur bjuder du in barnen i din närhet till att yoga?

Vill du också göra en Buddis-kalender i år? Här finns korten att beställa!

med kärlek,

Majja

28 november, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
positioner/asanasVardagsYoga

FLY YOGA!

I somras fick jag en yogagunga. Jag blev så glad, nyfiken och taggad att utforska den men märkte ganska snart att det inte var så lätt som jag trodde att förstå HUR jag kunde använda den.

Så jag kollade upp vad det fanns att komma åt i bokväg och hittade att flygande yoga fantasten Milla Floryd har gjort en superfin manual som jag fått möjlighet att testa.

Manualen är tydlig både i bild och text (ofta när jag läser något Milla skrivit, i bloggformat eller liknande, slås jag av hur hon lyckas sätta ord och liknelser som träffar så rätt, läs bara liknelsen mellan buffé mat och sekvensering på hennes online kurs här. Superenkel liknelse på det komplexa samspel en grym sekvensering kan vara.. sidospår men värt att nämna!) och manualen är uppdelad både i positioner och program. Det tycker jag är kanon för när jag är ny till något tycker jag om att få en färdig sekvens att börja i och när jag sedan lär känna positionerna själv så vill jag sekvensera och koka ihop efter eget tycke, men som sagt, till att börja med känns det tryggt att ha lite ramar att utgå ifrån.

Än så länge har jag inte lyckats frigöra tid att djupdyka i ett program (men den som väntar på något gott, hehe!) däremot har jag testat flertalet positioner eftersom gungan är placerad i vårt träningsrum där barnen också har fullspäckat med leksaker, vilket innebär att jag kan testa grejer medans de leker.

Så jag börjar från start i boken och testar mig fram med peter pan och flygplanet. Vilket är kul i sig men vilket också gav resultat att när mannen och jag lekte lite acroflygplan, där jag inte brukar våga släppa händerna, nu efter att ha gjort det flera gånger i gungan hittade tryggheten till det i min egen kropp även svävandes på hans fötter. Coolt! Så ser fram emot att utforska kroppen och den flygande yogan vidare, både för att se hur den i sig känns, är, och utvecklas men också för att se vad det ger för ringar på vattnet i övrig yogapraktik.

Återkommer snart med fortsättning på hur de flygande äventyren fortlöper… tills dess – berätta, har du yogat flygande någon gång?

med kärlek,

Majja

11 november, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaschoolVardagsYoga

Yogalärar-reflektioner; kapitalisering av yogan

Under första helgen av EverydayYogaschools 200 timmars lärarutbildning reflekterade vi kring kapitalisering av yogan. När man utnyttjar yogan för att tjäna pengar. På vilket sätt upplever du att detta sker?

Eftersom jag i huvudsak försörjer mig som yogalärare är jag såklart guilty. Jag tjänar alltså (iallafall till största del) mina pengar på yogan. Jag gör det dock inte i syfte att bli rik, hehe, är det någon yogalärare som har det syftet tro? Jag har svårt att tro det.

Jag kan också ärligt säga att jag försöker möjliggöra för många att, bland annat, ekonomiskt kunna gå på yoga genom att hålla mindre kostsamma öppna gruppträningspass i yoga (90 kr/pass eller ingår i gruppträningsmedlemsskap) och något dyrare kurser (120-150 kr/klass). Försöker även i kursverksamheten hålla nere priserna så långt det är möjligt och tycker själv att jag levererar en produkt som är värd att betala för. Jag tror dock att många som går på yogaklasser tror att inkomsten går direkt till instruktören. I det sammanhang jag jobbar ska inkomsten dels gå till företaget/gymkedjan jag jobbar för, lokalhyra, förbrukningsmaterial och min lön. Jag är faktiskt (jo jag säger faktiskt för det verkar som många överlag i Sverige verkar känna sig underbetalda) väldigt nöjd med min lön. För det jobb jag gör. Och jag ser till att rätta mina utgifter efter min inkomst. (Det är ett väldigt aktivt val, jag vill inte leva tvärtom och liksom vara slav under mina utgifter)

På sätt och vis måste såklart yogan anpassas för att paketeras på ett sätt som är köpvänligt. Sen tänker jag att det är upp till gymkedjor, studios och yogalärare att göra det på ett sätt som de kan stå för.

En annan del av hur vi anpassar yogan är över instagram och andra sociala medier. När vi väljer ut bilder som vi vet kommer generera många likes.. och själv tycker jag det är roligare att se på någon som gör coola inversioner eller kluriga knutar än någon som mediterar. Dock tror jag att fler människor gagnas av och behöver meditation än avancerade yogaasana. Men sociala medier styrs ju ofta av bildvänligheten. Jag försöker dela olika bitar. Mina favoriter ut den fysiska praktiken som är t.ex inversioner (försöker då lyfta aspekten att det ibland dras mer mot partytrick än yoga) samt filosofi, tips kring meditation och mental träning men framförallt vad yogan berikar vardagslivet med… Sen tänker jag att vi kan alltid ta ansvar för vad vi sänder ut och har för intention att sända ut, men aldrig hur det upplevs och tas emot av någon annan.

Så, hur resonerar du kring sociala medier och hur går du tillväga här för att bidra till en sund syn på yoga där?

med kärlek

Majja

13 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 36

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.