Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns på https://yogaworld.se/anvandarvillkor/. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.

Majja Lund
Yoga World

VardagsYoga

VardagsYoga

Lyssna på ditt andetag

Snabbt tips medans lillan sover lunch … tänkte på det här med andningsövningar. Något jag från och till blir inspirerad att jobba med men som jag också faller ur rutiner med emellanåt. Läser just nu Iyengers “light om yoga” och hittar lite nya övningar och inspiration så är i en period där andningsövningarna är PÅ.

Och kom att tänka på något som hjälper mig, (haha, jag är INTE den första som kommer på detta och jag har nog hört många instruktörer tipsa om det tidigare, men ni vet hur det är… plötsligt faller det på plats. En del saker måste man uppleva för att förstå) nåväl det jag lade märke till under morgonens korta andningsövningar var att jag verkligen LYSSNADE på mitt andetag. Nu jobbade jag med Uyajji och det är ju ett speciellt ljud, andra övningar låter betydligt mer subtilt men jag är säker på att det är minst lika intressant i dem. Det fick mig att hålla fokus och intresse under övningen, vilket annars ibland drar iväg för mig under just pranayama (andningsövningar).

Berätta, gör du redan detta? Lyssna på ditt andetag? Eller ska du genast pröva? Isåfall, berätta hur det var!

 

med kärlek,

Majja

28 augusti, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
VardagsYoga

Morgonstelheten

Av olika skäl har min regelbundna och ljuvliga lunch-yoga timme fått stå åt sidan på sistone. Vilket har gjort att jag lite motvilligt har lirkat in min egen sadhana på morgonkvisten istället. Morgonyoga som på sätt och vis är en ljuvlig start på dagen men som också är besvärlig eftersom det är då man är som STELAST!! Eller vad säger ni?!

Vissa positioner är direkt omöjliga för mig att lirka mig in i. MEN, jag har märkt en sak. Efter bara ett par dagar regelbunden morgon praktik är jag banne mig mjukare. Eller så har jag mjuknat i sinnet och intar en mer ödmjuk inställning när jag kliver på mattan, hehe. Kanske lägger jag upp flödet mer strategiskt?

Nåväl,  har iallfall fått ihop ett flow på strax under timmen, som väcker mig och lirkar igång kroppen, ger mig utrymme till andetag, närvaro, kreativitet och även att låta pulsen och värmen stiga innan jag landar i en kort vila och avslappning.

Något annat som talat emot yoga på morgonen för mig har varit att jag ibland känt att jag “lurar” mig själv om jag börjar dagen så rofyllt. (hör själv hur knasigt det låter, haha!) Vill hellre ta en löptur för att få upp pulsen direkt (den stiger ändå av olika skäl under dagen liksom) men tycker faktiskt att det är SKÖNT att börja i lugnare tempo just nu. Vet att den känslan och behovet på morgonen förändras med tid, men just nu; morgonyoga – helt rätt för mig.

Antar att vad jag framförallt vill säga till dig är; om du undviker att yoga på morgonen på grund av stelheten; testa ett par dagar och se om det blir någon skillnad.

 

med kärlek,

Majja

8 augusti, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

IntentionerOkategoriseradeVardagsYoga

Investeringar

Under veckans klasser ( som började med ljuvlig utomhusyoga vid Borasjön i strålande kvällssol, nästan fånigt vackert!!) har vi jobbat med intentionen ”investeringar”. Jag har frågat grupperna vad en investering betyder och har fått framförallt 2 svar; att spendera något på något man vill ska växa samt att spendera på något man tror på.

Jag instämmer och har fortsatt resonemanget med några konkreta exempel.

1) pengar. Min man är betydligt mer aktie-intresserad än vad jag är, vilket jag är tacksam för eftersom genom placeringar efter hans råd växer mitt (inte alltför feta, haha) inflöde av cash.

2) energi. Liksom man inte behöver skjuta in några gigantiska summor i ekonomiska investeringar kan man använda lite energi för att ta sig an aktiviteter som gör att man får MER energi. Löpning är en sån grej för mig.

3) relationer. Jag tror att relationer vi skjuter in närvaro, omtanke osv (det relationerna behöver) djupnar, blir starkare och växer på så vis.

4)YOGA. Den lilla tid av min dag jag lägger på yoga-mattan ger avkastning i mångt och mycket utanför. För mig. Har du också känt av det? Och jag tror att det var när jag insåg det jag blev biten av yogan på riktigt. Från att ha sett det som en träningsform och investering i min rörlighet blev det en investering i mitt LIV. True story.

 

med kärlek,

majja

29 juni, 2018 | 2 KOMMENTARER!
VardagsYoga

Hela Sverige på en vecka

Bloggen har legat lågt då jag sen sist jag skrev har farit över i princip hela Sverige och när vi landade några dagar i Norrland så var det HELT UTAN UPPKOPPLING. Vilket var mer skönt än frustrerande faktiskt.

Vi började veckan nere i vackert och soligt Skåne och firade detta strålande brudpar.

Jensa och jag sjöng under vigseln. En ära att få göra det! Vi är ju sannerligen inga proffs (vilket hörs om du lyssnar på våra bil-rep på min instagram, hehe) men det känns jättefint att få sjunga för vänner och lite extra mycket kärlek i sången blir det förhoppningsvis då.

Veckan fortsatte med färd upp till Norrland då kusinerna på bilden nedan hade samlar generationerna över sig och de två generationerna under sig för släktträff. Så totalt 4 generationer möttes, lekte, samtalade, drack öl, slog ihjäl mygg, skrattade och sjöng.

Tycker det är fantastiskt att den yngsta generation som syns på bilden högst upp var så otroligt bra på att sitta fint och stilla på kort, när deras föräldrar på bilden här nedan har betydligt svårare att samla ihop sig, haha!

 

Vår prinsessa sitter till vänster i bilden överst, inte i den diskretaste men coolaste party-kjolen. Älskar min brorsons platsval uppe på räcket. Tänker uppenbart utanför boxen, I like!

Fantastisk vecka, så många intryck att bearbeta efteråt. Tyvärr svepte en magsjuka över gänget och jag tror att typ 17 pers har legat sjuka sen vi tog avsked, jag en utav dem!

Nu ser vi fram emot lite mer tid hemmavid, tillbaka till yogarutiner, lite mindre klasser och arbete och mer tid för att läsa (yogafilosofi med mera) och vi ska fixa och dona i trädgården (lägger sten runt huset med mera) samt fixa i ordning några av rummen inuti huset som lyckats bli olika former av förråd, trots att de inte alls är ämnade för det. När saker är i mer ordning här hemma sa jag till min man att det vore trevligt att åka bort, till stugan eller så. Han tänkte precis tvärtom, att när vi fått mer ordning blir det ännu göttigare att vara hemma. Och det är ju sant förstås. Hur resonerar du?

Och hur inleder du din sommar?

 

med värme

Majja

ResorVardagsYoga

Home sweet home

Jag gillar verkligen vardag och rutiner, men jag hade inte gjort det om jag inte hade avbrott i dem. Nu befinner jag mig på hemmaplan i Hallsberg igen efter två ljuvliga veckor i Monte Gordo, Portugal på training camp. Som sagt, jag trivs verkligen med de vardags-avbrott dessa resor, oftast 2 ggr per år, innebär. Dels för att jag gillar att ha något att längta till. Inte så att jag flyr vardagen i min längtan framåt utan det ger mig snarare mersmak av vardagen. Jag vet liksom att jag inte får ha min vardag hela tiden så jag tar den inte för given utan njuter av den.

Sen har jag SÅ kul på plats. Alltså, upplägget av aktiviteter, platsen, kollegorna och resenärerna. Det är bara så bra. Så bra. Människor som är på semester och dessutom tränar hela dagarna; kan stämningen bli något annat än härlig?! Och som yoga/danslärare (iallafall här i Hallsberg) har jag inte kollegor i den vanliga bemärkelsen, så att få ha det några veckor per år under resor är verkligen kul. Bolla tankar, testa andra pass, inspireras och höra lite om hur “träningslandet” ligger i övriga Sverige.

Och sen att blicka tillbaka på en resa. Minnas. Le. Ta till sig nya lärdomar.  Nya bekantskaper. Det är inte dumt det heller. Så jag har landat i Sverige, fylld av inspiration och glädje.

Har inte bråttom att få ut sommarschemat och att komma igång med arbetsrutinen här hemma riktigt än. Njuter av ett slags tomrum som egentligen är långtifrån tomt, utan snarare fyllt av inspiration och kreativitet. Men som behöver utrymme att få landa för att komma till uttryck. Så ger just det lite tid och utrymme just nu, innan sommarplanerna går igång på riktigt. Har ni börjat planera sommaren än?

 

med kärlek,
Majja

 

22 maj, 2018 | 1 KOMMENTAR.
1 2 29