Majja Lund
Yoga World

VardagsYoga

positioner/asanasVardagsYoga

FLY YOGA!

I somras fick jag en yogagunga. Jag blev så glad, nyfiken och taggad att utforska den men märkte ganska snart att det inte var så lätt som jag trodde att förstå HUR jag kunde använda den.

Så jag kollade upp vad det fanns att komma åt i bokväg och hittade att flygande yoga fantasten Milla Floryd har gjort en superfin manual som jag fått möjlighet att testa.

Manualen är tydlig både i bild och text (ofta när jag läser något Milla skrivit, i bloggformat eller liknande, slås jag av hur hon lyckas sätta ord och liknelser som träffar så rätt, läs bara liknelsen mellan buffé mat och sekvensering på hennes online kurs här. Superenkel liknelse på det komplexa samspel en grym sekvensering kan vara.. sidospår men värt att nämna!) och manualen är uppdelad både i positioner och program. Det tycker jag är kanon för när jag är ny till något tycker jag om att få en färdig sekvens att börja i och när jag sedan lär känna positionerna själv så vill jag sekvensera och koka ihop efter eget tycke, men som sagt, till att börja med känns det tryggt att ha lite ramar att utgå ifrån.

Än så länge har jag inte lyckats frigöra tid att djupdyka i ett program (men den som väntar på något gott, hehe!) däremot har jag testat flertalet positioner eftersom gungan är placerad i vårt träningsrum där barnen också har fullspäckat med leksaker, vilket innebär att jag kan testa grejer medans de leker.

Så jag börjar från start i boken och testar mig fram med peter pan och flygplanet. Vilket är kul i sig men vilket också gav resultat att när mannen och jag lekte lite acroflygplan, där jag inte brukar våga släppa händerna, nu efter att ha gjort det flera gånger i gungan hittade tryggheten till det i min egen kropp även svävandes på hans fötter. Coolt! Så ser fram emot att utforska kroppen och den flygande yogan vidare, både för att se hur den i sig känns, är, och utvecklas men också för att se vad det ger för ringar på vattnet i övrig yogapraktik.

Återkommer snart med fortsättning på hur de flygande äventyren fortlöper… tills dess – berätta, har du yogat flygande någon gång?

med kärlek,

Majja

11 november, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaschoolVardagsYoga

Yogalärar-reflektioner; kapitalisering av yogan

Under första helgen av EverydayYogaschools 200 timmars lärarutbildning reflekterade vi kring kapitalisering av yogan. När man utnyttjar yogan för att tjäna pengar. På vilket sätt upplever du att detta sker?

Eftersom jag i huvudsak försörjer mig som yogalärare är jag såklart guilty. Jag tjänar alltså (iallafall till största del) mina pengar på yogan. Jag gör det dock inte i syfte att bli rik, hehe, är det någon yogalärare som har det syftet tro? Jag har svårt att tro det.

Jag kan också ärligt säga att jag försöker möjliggöra för många att, bland annat, ekonomiskt kunna gå på yoga genom att hålla mindre kostsamma öppna gruppträningspass i yoga (90 kr/pass eller ingår i gruppträningsmedlemsskap) och något dyrare kurser (120-150 kr/klass). Försöker även i kursverksamheten hålla nere priserna så långt det är möjligt och tycker själv att jag levererar en produkt som är värd att betala för. Jag tror dock att många som går på yogaklasser tror att inkomsten går direkt till instruktören. I det sammanhang jag jobbar ska inkomsten dels gå till företaget/gymkedjan jag jobbar för, lokalhyra, förbrukningsmaterial och min lön. Jag är faktiskt (jo jag säger faktiskt för det verkar som många överlag i Sverige verkar känna sig underbetalda) väldigt nöjd med min lön. För det jobb jag gör. Och jag ser till att rätta mina utgifter efter min inkomst. (Det är ett väldigt aktivt val, jag vill inte leva tvärtom och liksom vara slav under mina utgifter)

På sätt och vis måste såklart yogan anpassas för att paketeras på ett sätt som är köpvänligt. Sen tänker jag att det är upp till gymkedjor, studios och yogalärare att göra det på ett sätt som de kan stå för.

En annan del av hur vi anpassar yogan är över instagram och andra sociala medier. När vi väljer ut bilder som vi vet kommer generera många likes.. och själv tycker jag det är roligare att se på någon som gör coola inversioner eller kluriga knutar än någon som mediterar. Dock tror jag att fler människor gagnas av och behöver meditation än avancerade yogaasana. Men sociala medier styrs ju ofta av bildvänligheten. Jag försöker dela olika bitar. Mina favoriter ut den fysiska praktiken som är t.ex inversioner (försöker då lyfta aspekten att det ibland dras mer mot partytrick än yoga) samt filosofi, tips kring meditation och mental träning men framförallt vad yogan berikar vardagslivet med… Sen tänker jag att vi kan alltid ta ansvar för vad vi sänder ut och har för intention att sända ut, men aldrig hur det upplevs och tas emot av någon annan.

Så, hur resonerar du kring sociala medier och hur går du tillväga här för att bidra till en sund syn på yoga där?

med kärlek

Majja

13 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Everyday YogaschoolVardagsYoga

Blir yogalärare och yogisar stressade?

I fredags höll jag morgonklassen under helgen utbildning med Everyday Yogaschool. Det var precis att den startade i tid!

Vårt tåg (hade sällskap av 2 yoga-kompisar hemifrån som går utbildningen) gick från Hallsberg 05.20 och vi kom till Sthlm strax efter 07. Klassen skulle börja 08 på Yogashakti så jag tyckte det skulle vara lugnt att promenera. Men 2 orutinerade Stockholmsvandrare och en förvirrad GPS, ihop med morgontrafik och byggnationer gjorde promenaden lätt förvirrad. Haha!

När vi insåg att vi var nära och började andas ut reflekterade vi över det här med yogis och stress. Jag har en förutfattad mening om att yogis överlag är genomtänkta, har rena kläder och är i god tid till saker och ting. Men själv går jag ofta på intuition/känsla, är nästintill aldrig fläckfritt klädd och är aldrig mer än någon minut tidigare på plats än jag behöver vara. Hur går den ekvationen ihop?

Så en hypotes jag funderar på är om stressat folk dras till yoga för att få redskap att samla ihop sig och lugna ner sig?

Min kompis Linda hade en hypotes om att man blir så avspänd av yoga och meditation att man liksom softar fram tills det blir riktigt bråttom och då får man stressa istället. Insåg att den typen är nog jag. Och så säker på att det löser sig att jag liksom inte safe-ar med marginaler.

Hur tänker du om yogis och stress?

med kärlek,

Majja

9 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaschoolVardagsYoga

Everyday yogaschool första helgen – jag känner mig påfylld och mer förvirrad än någonsin.

Alltså förvirrad så till den grad att när en ny bekant frågade mig vilken typ av yoga jag tycker om att göra så svarade jag “ööööh jag gillar att stå på händer”. Jag hade inte förstått till vilken grad innehållet från första helgen snurrade i mitt huvud förrän frågan kom. 1000 tankar (kan man paketera yoga i en “typ”, ska jag svara meditation vilket jag är så väldigt tacksam för just nu, är svaret det jag tycker är roligast (inversioner, armbalanser!) eller vad jag mest praktiserar eller vad jag behöver, kan svaret vara “det lilla extra tålamod jag lyckats förvärva i min vardag”, är svaret “livets yoga”… and SO ON). Vilken typ av yoga tycker jag om att göra?

Därefter började jag babbla om filosofi och reflektioner ur yogans historia. Och avrundade resonemanget med att “ja.. yoga är ju väldigt mycket”.

Kära nån.

Men yoga är ju väldigt mycket. Och Everyday yogaschool erbjuder precis den breda, djupa, reflekterande och “egna” yogan. Med undervisning om historia, filosofi men också med utrymme för reflektioner och djupdyk i det som väcker deltagarnas intresse och detta innebar att den första helgen (för mig iallafall!) blev att liksom vrida ur hjärnan ett varv.

Och det var ljuvligt! Men det är tur att det är lite utrymme mellan helgerna så kunskaper, insikter och förvirring liksom hinner landa emellan. Den första helgen gick av stapeln i början av Augusti och jag längtar redan till nästa tillfälle som är i September.

… och det här är alltså en utbildning som Vevve, håller i och jag är assisterande lärare. Jag är alltså med och undervisar. Och blir ändå så förundrad, förvirrad och inspirerad av innehållet (eftersom det skapas dynamiskt genom lärare-deltagare interaktionen) vilket också påminner mig om att oavsett vem som har “lärar-rollen” i sammanhang kring yoga så lär sig samtliga i sammanhanget. Och förvirras. Och utvecklas. Man blir aldrig någonsin klar och det är ju SÅ coolt. Och frustrerande. Och liksom en lättnad.

Som ni hör, förvirring. Haha!

med kärlek,
Majja

26 augusti, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
IntentionerVardagsYoga

Jag har jobbat topless i sommar…

På tal om att vara back in buissness, de där 70 programmen jag har knåpat ihop har jag gjort på den här arbetsplatsen. Altanen. Snacka om lyx. Nästintill naken och med skogen som inramning. Livet! För mig.

Så vad vill jag ha sagt med det. Jo, att jag inte låter det gå obemärkt förbi att jag ofta har det för j**a bra. Jag njuter verkligen av det. Ibland kommer jag på det som en tillfällighet, typ “åh här sitter jag och har det så gött”. Eller “kära nån vad tok-söta mina barn är precis nu”. Eller “oj vilken spännande konversation jag får ta del av här. ” Ibland är det mer medvetna val som leder fram till det.

…Och jag hoppas att du gör detsamma! Att du uppmärksammar det fullt ut, när du befinner dig i något du verkligen vill vara i. Och att du försöker skapa din tillvaro så att du kan hitta de stunderna iallafall någon gång varje dag.

Jag lyssnade på fantastiska “Besluts-podden” med Ari och Mona Riabacke där de i samtal med en psykolog diskuterade begreppet lycka. De lyfte bland annat att mer än faktorer såsom din lön, dina kläder, hur du ser ut (sånt där som vi får för oss att det ska göra oss lyckliga) så blir vi lyckliga (eller inte!) av de val vi gör i vardagen. Är inte det användbart och hoppfullt?

… Jag förstår att det inte är majoritetens dröm-tillvaro att skriva yogapass halvnaken på en skogs-altan, men för mig är det det ibland. Vad är det för dig?

med kärlek,

Majja

23 augusti, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 36

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.