Majja Lund
Yoga World

Okategoriserade

Okategoriserade

Inspelningsdag på Yogobe

Hade förmånen och äran att få agera “kropp” åt Vevve Jäderlund igår under ineplsningsdag från 9-17 med Yogobe. 5 hela program och en drös teknikvideos blev filmat. Det var som att få göra ett mini yoga-maraton. Vilken lyx!

Jag älskar verkligen Vevves flöden. De är smarta, roliga, sköna och ofta (om man vill och väljer att jobba så) riktigt riktigt fysiskt utmanande. De bjuder också in till att utforska den egna kroppen, eftersom flödena upprepas kan man välja att hitta egna nyanser i utförandet vilket också ger mervärde tycker jag.

Så jag åkte hem lite lätt yoga hög och lycklig från Stockholm igår. Och kan idag inte sticka under stol med att träningsvärken smyger fram… precis överallt. Och stegrar för varje timme, haha!

Under vilan på en av passen tänkte jag “vilken tur att detta snart kommer finnas på yogobe för jag vill göra dem här passen IGEN och IGEN och IGEN.” På riktigt. För att det var sekvenser jag älskade och vill få uppleva igen, men också för att det var positioner som kände – oh! Den vill jag ha revanch på.

Hoppas du ser fram emot att testa programmen när de dyker upp på Yogobe. Dessa klasser är en “Happy Hour” serie men vet också att Vevve spelat in nybörjarprogram. Hur bra?!

med kärlek

Majja

Okategoriserade

Trauma och Yoga utbildning med Josefin Wikström

I helgen har jag gjort modul 1 i Josefin Wikströms Yoga och Trauma utbildning. Jag har redan lärt mig massor, fått en enorm respekt och ödmjukhet inför vad trauma innebär och ser hoppfullt på vad forskningen visar att yoga kan komplettera terapi och mediciner med.

Den här utbildningen innebär inte att man kan behandla trauma med yoga, däremot känner jag redan att jag får mer redskap till att möta det som dyker upp på “vanliga” yogaklasser. Ångest, oro, depression och framförallt – stressproblematiker.

Vi har pratat mängder om hjärnan, nervsystemet och hur dessa delar påverkas av stress och dessutom extrem stress som inte avklingar, vilket är en del av vad trauma innebär.

Ser verkligen fram emot att lära mig under de kommande 2 modulerna. Och är så imponerad av det arbete Josefin Wikström gjort, känner du till något av hennes arbete? Här hittar du mer om utbildningen, och här hittar du hennes program på yogobe.

med kärlek,

Majja

Populärt från Yogaworld.se

Okategoriserade

The art of Observing and Adjusting

Jag har fått hem en relativt ny yogabok (The Art of observing and adjusting, 2019), som jag verkligen längtar att få sätta tänderna i. (säger man så, haha? Får flashback till när Mira var liten och var en “bokslukare”, hon satte tänderna i var bok hon fick fatt i, se nedan)

Jag har bara hunnit bläddra igenom boken so far, men är förväntansfull.

1 ) För att själva titeln och boken börjar med OBSERVING. Jag kan bara gå till mig själv, men när jag lärt mig en “ny assisteringsteknik” riktigt kliar det i fingrarna att gå in och testa den på deltagare. Kanske oavsett om den “behövs” eller inte. Jag tror inte att den finns något konstant rätt eller fel kring assisteringar (jo – att det ska vara önskvärt från både deltagare och lärare!) Ibland assisterar jag för att förstärka känslan av något, förtydliga en del av rörelsen eller andetaget. Ibland assisterar jag bara som stöttning, lite sådär “jag finns här”. Men ibland assisterar jag för korrigera. Det vill säga att jag upplever att deltagaren inte är närvarande i någon kroppsdel, liksom “tappar den”. Det kan vara ett knä som faller in eller en ländrygg som “hänger” i svank. Men för att göra de typerna av assisteringar måste jag först observera. Iaktta och öva på att se vad som är naturliga variationer och vad som är omedvetenhet eller inaktivitet hos deltagaren. För att kunna göra det måste jag sätta mina egna förutfattade meningar och egen vilja om vad jag VILL assistera och verkligen försöka iaktta vad som är relevant att assister. (SÅ bra, så svårt!)

2) Därav den andra delen som verkar så intressant med boken. Som jag nyss skrev, när jag observerar måste jag ha i åtanke att det finns naturliga variationer i hur vi utför olika yoga asanas. Beroende på hur vi strukturellt ser ut i kroppen. Och här gör boken en intressant uppdelning mellan framförallt om man har framåt eller bakåt-tippat bäcken.

Jag känner bums igen mig i den bakåttippade varianten och känner också igen mig själv och många deltagare, i de exempel som ger på hur olika yogapositioner kan se ut beroende på just skillnad i hur bäcken och ryggrad är strukturerad.

Någon som läst boken? Berätta era reflektioner. Någon som blir nyfiken?

med kärlek,

Majja

26 februari, 2020 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategoriseradeyogaevent

The Camp – Stockholm

I dag tar jag JULLOV! Woop woop! Sista klassen för terminen hölls i morse och jag ska visserligen hålla en workshop den 29/12 men just nu känns det som en oändlig ledighet ligger framför mig. Ljuvligt.

Men jag längtar också lite Januari, för då händer det här – THE CAMP STOCKHOLM, den 25e Januari! En heldag med träning av olika slag och jag kommer presentera en yogaklass, woop woop! Utöver den ska jag såklart njuta av kollegornas klasser för kolla vilket grymt gäng som är med !

Just nu kan eventet bokas med koden JULKLAPP för 300 kr rabatt och jag tror det funkar ända fram till julafton! Ses vi i Stockholm i Januari?

Vad har du för planerade yogaevent, träningsdagar och highlights 2020? Tipsa mig eller berätta bara 🙂

Jag längtar såklart också till vårens Portugal (SPORTugal? 😉 ) resa och trainingcamp. I vår finns jag i Monte Gordo den här veckan och med koden STL53 får du 750 kr rabatt på din resa om du bor på Yellow Hotel (oavsett vilken vecka du reser).

Med kärlek,

Majja

13 december, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategoriserade

Yoga-modell!

Scrollade genom dessa bilder i mobilen och längtade till Monte Gordo, Portugal och Springtime familjen. V 43-44 är vi där igen! Woop woop! (Följ med!)

Dessa bilder är från förra hösten. En tidig morgon när vi drog oss ut på stranden innan morgonpassen börjar 07.30 och fångade soluppgången för en foto-session.

Det var inte riktigt så harmoniskt som det ser ut, för ska man fånga olika positioner i olika vinklar under de korta minuter soluppgången är perfekt att fota i så gäller det att hålla uppe tempot! Men kul var det och vackert blev det. Ödmjuka, mångkunniga och fantastiska fotograf Björn skötte knäppandet av bilder och mina Springtime kompisar och jag var modeller!

När vi var klara med yoga sessionen agerade vi dessutom löparmodeller! Nytt på mitt CV, hehe!

med kärlek,

Majja

17 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 27

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.