Majja Lund
Yoga World

Okategoriserade

Okategoriserade

TIPS mot nattlig rethosta!!

Måste dela detta bums om det är fler, liksom jag, som för tillfället hostar ihjäl sig på nätterna!

Jag skrev igår att jag hostar och snorar förfärligt och fick ett tips om att skiva lök, lägga i vatten och ställa bredvid sängen. Hmmm, tänkte jag, stor chans att det inte funkar men ingen chans att det skadar så varför inte?

Och hör och häpna, jag har hostat BETYDLIGT MINDRE i natt. Så jag måste få dela tipset vidare direkt om någon mer vill testa.

Min kära man säger att jag bör påtala möjligheten om “regression fallacy”, dvs att hostan helt enkelt börjar lägga sig naturligt. Att oavsett lök eller ej så skulle jag ha hostat mindre i natt. Och ja, det är möjligt. Och eftersom jag har skrivit både C och master-uppsats vet även jag att man inte kan tillskriva ett fenomen för mycket cred utan utförligare undersökning och det kan även vara strepsils eller den heldag av vila i går som gjort natten mindre hostig.

Men OM det skulle vara löken i vattnet, kan då någon förklara för mig vad det är med löken som skulle kunna minska hosta? Alltså, man känner ju tydligt när man skär den att den påverkar ögonen, hehe. Och Jensa säger att det luktar förfärligt mycket lök i vårt sovrum (min näsa är allt för förstörd för att uppfatta det), så den sprider sig uppenbarligen på något vis.

 

med kärlek,

Majja

21 februari, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategoriserade

Varför blir man sjuk när man är ledig?

(Ni vill inte se mitt dystra, slitna face just nu så plockar in en bild (ovan) från yogastudion som får illustrera de kopiösa mängder te jag drar i mig för tillfället. Namasté skylten hamnade där av misstag en gång under städning, men jag tyckte det blev en rolig ord-vits och lät den stå kvar. Namas-te?)

I fredags gjorde jag min sista arbetsdag. Planen var att ladda upp sista 2,5 veckorna till BF, hinna hänga extra med familjen, bona och dona hemmavid och så vidare.

Mira hade varit sjuk hela veckan så för första gången har vi fått turas om och pusslat ihop vab för att hon skulle kunna vara hemma tis-fre. Fredagen var hon relativt pigg men fortfarande lite hostig. Samma kväll började jag också torr-hosta.

Jag har visserligen hostat från och till ett par veckor nu, men har ärligt talat inte bekommits direkt av det plus att det verkar som att ALLA mer eller mindre hostar just nu?! Är detta ett Närke-fenomen eller märker ni av det i fler delar av Sverige?

Nåväl, eftersom jag inte känt mig hängig, haft ont i halsen osv har jag inte räknat det som sjuk eller avstått vare sig jobb eller enklare styrketräning (är ju ändå hög-gravid så några pulspass blir det inte precis). Men nu jäklar går det inte att inbilla sig annat. I lördags hostade jag ännu värre än under fredagen och sen har det bara ökat. Värst är nätterna. Torrhostan är galen, och jag är uppe och dricker vatten, honungste, tar strepsils, snyter mig hysteriskt (är knallröd och öm under näsan numera) och dessutom sov jag redan innan som en kratta eftersom bäbisen i magen är VILD och sparkar upp mig minst varannan timme.

Jag har dock vaknat med god energi, tiiidigt, oftast före kl 05, vilket har passat bra för, som jag skrev i förra inlägget, min meditationsrutin. Men i dag gick jag upp strax före 08 med resten av familjen, åt frukost och fick faktiskt sen gå och lägga mig igen. Somnade om som en stock och för mig är det ett tydligt tecken på att något är knas i kroppen.

Har inte feber och har varit relativt pigg och kunnat göra grejer dagtid under veckan, men nätterna är verkligen kassa. Och idag är jag som sagt, riktigt hängig på dagen också så jag kan liksom inte säga att det “ljusnar” än eller vad man ska kalla det.. det har liksom inte “vänt” än.

Det jag funderar över är att jag har inte haft EN ENDA sjukdag sen Mira kom. Det är över 2 år sedan. Och samma dag som jag nu går hem på grav-ledighet brakar det här loss. Vet att så många säger att det är vanligt att bli sjuk när man blir ledig, what’s up med det?! Vad är era erfarenheter?

 

med kärlek,

Majja

20 februari, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Okategoriserade

Meditationsrutin – plötsligt händer det.

Jag kan inte bestämma mig om titeln på inlägget ljuger eller inte… alltså det känns som att plötsligt har det hänt. Jag har fått in en meditationsrutin! Får man ropa “hej” efter bara en vecka? För mig handlar det mest om känslan, att jag just nu vaknar på morgonen och vill sätta mig och meditera. Klickar inte igång telefonen mer än nödvändigt (använder instagram och en app till meditationen, återkommer till det!), går på toa, gör en kopp te och sätter mig. Bam.

Jag har ju nämnt tidigare att för mig är det ett stort steg att gå från att starta dagen med en löptur till att istället starta lite långsammare med yoga och ibland till och med så stillsamt som yinyoga. Men meditation?! Vad händer?!

Det kan bero på att vi nu är i gravid-vecka 37 och jag har hört att man blir mer introvert osv då, i förberedelse för förlossning osv, och det är mycket möjligt att något sådant är med och spelar in.

Men jag är också extra motiverad av att Vevve bjuder på dagliga mediationer tidigt på morgonen, så jag vet att det finns en ny meditation som väntar när jag vaknar. Och både hennes sätt att guida och de övningar hon valt so far, har fallit mig precis i smaken. Så jag tycker det är skönt, för jag har testat olika men inte funnit någon form av guidad meditation som jag trivts med tidigare.

För jag HAR försökt skapa rutin tidigare. Det är därför jag inte vet om titeln ljuger? Det hände ju inte plötsligt på första försöket, snarare är jag inne på kanske 7-8 försöket, hehe. Och något får mig alltid att falla ur, och jag kan inte minnas att jag någon gång kommit till känslan av att jag längtar. Att jag VILL meditetera med hjärtat mer än att jag vet med hjärna, förnuft och vetenskap att det är good stuff.

Så jag försöker göra Vevves medition dagligen, dessutom lägger jag till 2-5 min tyst meditation från gratis delen av appen Calm. Det jag gillar med den appen är att jag får ett tänkvärt citat varje gång jag gör min dagliga meditation. Och en sån sucker för citat som jag är, så motiverar det mig faktiskt lite extra!

 

Vad är din relation till meditation?

 

med kärlek,

Majja

17 februari, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategoriserade

Yoga med hjul

Hej och GLAD ALLA HJÄRTANS DAG! ❤️

Jag har precis skaffat och börjat experimentera med ett yoga hjul. Detta var 2 omedelbara favoriter.

1) hjulet under låret i alanasana. Man kan rulla lite framåt och bakåt och både lirka med höften och massera framsida lår.

2) stöttad Ustrasana-variant. (Med sänkt eller lyft höft) Så skönt att ha något att luta mot i bakåtböj tycker jag. Dock är bakåtböjar EXTREMT välkomnande för en 2 åring så kan tyvärr inte ge er en bättre bild, haha!! Jag har som mål att så nära aldrig som möjligt mota henne från mattan, så det blev såhär..

 

Nu undrar jag, vilka erfarenheter har du av yoga hjul? Favorit övningar? Tips på youtube filmer för guidning? Hit me!

 

med kärlek

Majja

 

 

14 februari, 2019 | 2 KOMMENTARER!
Okategoriserade

… mera gummiband! 2 snabba övningar för bålstabilitet.

Vem behöver inte ett stabilare bäcken + bål? Det här preggot gör det iallafall!

Ett sätt är att krydda Navasana (båtens position) med ett gummiband. Bål aktiveringen har du redan i grundpositionen (sittande balanserande på rumpan, sträck upp genom ryggen och lyft händer och fötter) slår du dessutom gummibandet om fötterna och lägger till rodd får du fin träning för ryggtavlan och axlarna!

I fyrfota, sätt gummibandet om foten och håll i det med ena handen (eller fäst det i något). Dra höftben och revben mot varann (kort mage) och sträck benet bakom dig UTAN att trilla in i en svank/tappa magstödet. Blanda att jobba dynamiskt och statiskt och njut av hur du stärker bålen och rumpan så småningom börjar glöda 😉

 

ENJOY!

 

med kärlek,

Majja

6 februari, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 22

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.