Majja Lund
Yoga World

Okategoriserade

Okategoriserade

Yoga-modell!

Scrollade genom dessa bilder i mobilen och längtade till Monte Gordo, Portugal och Springtime familjen. V 43-44 är vi där igen! Woop woop! (Följ med!)

Dessa bilder är från förra hösten. En tidig morgon när vi drog oss ut på stranden innan morgonpassen börjar 07.30 och fångade soluppgången för en foto-session.

Det var inte riktigt så harmoniskt som det ser ut, för ska man fånga olika positioner i olika vinklar under de korta minuter soluppgången är perfekt att fota i så gäller det att hålla uppe tempot! Men kul var det och vackert blev det. Ödmjuka, mångkunniga och fantastiska fotograf Björn skötte knäppandet av bilder och mina Springtime kompisar och jag var modeller!

När vi var klara med yoga sessionen agerade vi dessutom löparmodeller! Nytt på mitt CV, hehe!

med kärlek,

Majja

17 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategoriserade

EVERYDAY YOGASCHOOL HELG 2 – Tematisering och sekvensering

Everyday yogaschools andra utbildningshelg är igång. Jag sitter på tåget på väg hem mot Hallsberg (återvänder med tidigt tåg mot Stockholm i morgon) och ser tillbaka på dagen.

Mycket kunskap har delats. Många reflektioner har luftats. Utvecklingssteg har skett. Vi har pratat om pedagogik, kommunikation och kroppsspråk.

De blivande yogalärarna har övat på att instruera utan ord, bara med ord, i kass hållning, med sprudlande hållning. Det har varit många skratt. Vi har pratat om hur man bygger ihop yoga-asanas i smart sekvenser i olika syften för olika grupper. Hur man syr ihop ett tema med rörelser. Med musik. Med sitt egna uttryck. På ett pedagogiskt vis.

Vi har talat om vikten av att veta VARFÖR man vill leverera en yogaklass och ett tema. Någon man vill berika omvärlden i någon form med; något man tror att den behöver liksom något man känner sig inspirerad att dela.

Det ligger SÅ mycket arbete bakom en yogaklass. Jag skulle vilja erkänna att för min del skriver klasserna numera nästan sig själva. När inspirationen är på plats kommer de liksom bara. MEN det ligger ju fortfarande massor av arbete. Åratal av klasskomponerande, utbildningar och framförallt massor MASSOR av egen praktik. Så det som känns lätt och självklart just nu har såklart bearbetats fram. Vilket blir tydligt för mig efter dagens utbildning. Det är ju faktiskt komplexa grejer att få ihop en grym klass. Och när man får ihop det, och tajmar sin egen energi med en grupp – MAGI.

Brukar du gå på yoga klasser? Har du funderat över vilket arbete som ligger bakom dem? Och vad tycker du, vad är det i en yogaklass som lyfter din upplevelse av den och som berikar dig?

med kärlek,

Majja

6 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Okategoriserade

Höst och back to business!

På måndag börjar jag jobba igen efter föräldraledigt sen slutet av februari. I dag skrev jag klart de sista av 70 (!!) pass jag planerat inför höstens kurser. Vi kommer att jobba utifrån chakran som tema och jag ser verkligen fram emot att guida deltagarna under hösten. Grupperna är så gott som fullbokade och det ska bli spännande att dela samma tema men i helt olika klasser såsom yin, core, happy hips, release och power. Det har varit ett nöje att skriva programmen och jag ser verkligen fram emot att se hur de landar i deltagarnas kroppar. Utöver kurserna håller jag även öppna klasser och företagsklasser men de planerar jag inte på samma vis med ett upplägg över hela hösten utan de följer veckovis inspiration. Totalt håller jag 10-12 yogaklasser och 3 dansklasser i veckan.

Som jag nämnt händer också en massa spännande och kul inom yogafronten för min del under hösten; assisterar yogalärarutbildning, ser fram emot 2 veckor i portugal på träningsresor och att presentera klass på yogaboost mariefred. Och mellan arbete ser jag fram emot att hänga med familjen och njuta av varje utvecklingssteg mina små kids tar (vilket iför sig är lite skräckblandad förtjusning för tillfället då Mira kör rejält 2-års trots och kan ta till slänga sig på golvet och skrika av minsta grej, oh my!)

MEN jag funderar också på om det kommer finnas utrymme för lite specialpass och isåfall Hallsberg (och omnejd och alla andra som kan tänka sig att ta sig hit med tåg!) vad vill ni göra? Jag funderar acro/paryoga, barnyoga, barnafro, kanske sittande yoga, inversioner, pranayama/meditation? Helgdagar, en timme eller halvdag/heldag.

Ser fram emot en spännande höst och hoppas ni gör detsamma!

med kärlek

Majja

18 augusti, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategoriserade

Jag kan inte se på nyheter.

Många gånger ger det mig ångest. Över klimatet, över hur många människor jag skulle vilja hjälpa, över huruvida världen går åt rätt håll eller inte, över val som människor gör…

Får man välja bort att se det? Eller måste man ta till sig allt? Det händer såklart att jag lyssnar lite när min man (som jag nämnde i förra inlägget) ser på rapport, men jag gör det inte aktivt själv.

Kanske skulle jag ha lättare att läsa en nyhetstidning. Det är något med film och bilder som biter lite för hårt på mig. De gör ont rakt in i magen, kan göra mig lätt illamående och obehagskänslan sitter kvar länge.

Detta förstärktes definitivt när vi fick barn. Jag vill att världen skall vara rosa, fluffig, härlig och supersäker för dem. Yepp, oftast känner jag så. Och jag vet såklart att det inte håller, och att motgångar gör människor (oftast) starkare och jag hoppas och tror att ljus övervinner mörker, men jag vill liksom ändå inte höra om saker som potentiellt kan skada dem.

Men det är inte bara något som kommit till mig sen jag blev mamma, det är långtifrån nytt. Om jag tänker tillbaka fick jag gå ur klassrummet under våldsscener när vi bland annat såg History X. Jag blir som sagt rent ut illamående av det. Det finns massor av serier och filmer jag absolut inte kan se (game of thrones t.ex. Jag kommer aldrig längre än till den första halshuggningen). Jag mår jättedåligt av bilder på svältfödda barn och andra olyckliga delar av världen. Jättedåligt.

Så jag vet inget annat sätt än att ransonera vad jag upplever så långt som möjligt. Även om det känns blåögt och lite fegt… Men jag förstår inte hur andra klarar av det? Hur kan så mycket våld förekomma på filmatisering och sälja? Är det inte fler som blir illamående av att se det? Hur får man ner frukosten ihop med nyheter om familjer som splittras och barn som far illa? Är det jag som är känslig eller andra som är avtrubbade? Uppfattar vi det på olika sätt?

Hur gör du?

med kärlek,

Majja

13 augusti, 2019 | 2 KOMMENTARER!
Okategoriserade

Yoga för barn och vuxna och Mira debuterar som instruktör

En av highlighterna denna sommar har varit att hålla pass ihop med Mira. Hon är 2,5 år och har i sommar alltså debuterat som instruktör. Och jag tyckte jag började tidigt vid 12 års ålder! 😉

Skämt åsido, det är jätteroligt att hon är intresserad av mitt arbete, liksom att dansa och yoga, och att hon vill vara med. Rent praktiskt under passet har jag varit helt flexibel kring hennes engagemang; när hon blivit blyg har hon fått gå undan till pappa och Love som finns vid sidan av om hon velat, när hon velat stå bredvid mig utan att visa något har hon fått göra det, när hon har velat visa har hon fått göra det, när hon hellre ville dansa ihop med mormor än med mig fick hon göra det och att dela ut yogakort till alla under barnyogan gjorde hon med stort allvar och stolthet. Och hon har verkat tycka att det är kul, både att vara med och hålla yoga och afrodans – på sina egna villkor. Vilket jag också önskar alla som går på klasser att vara egentligen! Man får aldrig glömma bort att man inte är på ett pass för instruktörens skull utan sin egen.

Tips om du vill yoga tillsammans med barn kan vara att skaffa yoga kort med fina bilder (vi har 2 olika kortlekar), skaffa någon yogasagor bok men glöm inte bort att det går att rita/tillverka egna kort och att hitta på egna sagor. Barn kan vara väldigt kreativa i vilka positioner de hittar på när man väl visat några exempel som hunden, katten osv. Det kan bli sagor som är sköna fysiska pass men också möjlighet att lära känna ditt barn på ett nytt sätt.

Gör positioner tillsammans, alltså ihop, såsom dubbelträd. Bygga broar med armar och eller ben. Flyg flygplan på fötterna.

Använd musik! Ibland (och gärna på klass) gör vi dans-stopp och när musiken stannar gör man en position.

Mira sätter sig gärna i mitt knä och är med när jag mediterar kortare stunder, men jag tar gärna emot input på hur man på fler sätt kan meditera tillsammans med barn eller liksom guida barnet i meditation? Liksom kring andnings och avslappningsövningar! Vi gör de mer djuriska varianterna såsom lejonandning och att andas som en humla. Eller ballongandning/djupandning.

Yogar du ihop med barn?

med kärlek,

Majja

5 augusti, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 26

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.