Majja Lund
Yoga World

Okategoriserade

OkategoriseradeResoryogaevent

TRÄNINGSRESOR MED SPRINGTIME TRAVEL

Nästa grej jag längtar väldigt väldigt mycket efter är 2 veckor som yoga/dans ledare med Springtimetravel i Portugal. Jag har rest med Springtime så många gånger att Monte Gordo känns lite som ett andra hem och många instruktörer känns både som vänner och liksom familjära. Dessutom återkommer många resenärer så även bland det stora resenärsgänget återfinns ofta kompisar! För på en vecka hinner man med många fina upplevelser och möten och Springtime är otroliga på att skapa en familjär och tillåtande atmosfär. Alla ledare är genomtrevliga och dessutom galet proffsiga inom sina områden och resenärerna är pigga, glada och testar på det mesta (ofta mer än man vågar testa hemmavid!)

Så det är en ynnest att få hålla yoga och dans i detta ljuvliga sammanhang och dessutom galet vackra miljö. Stranden är nästan oändlig och ute-yogan ramas in av vågornas brus och dans-svetten förstärks av solens strålar. Det är verkligen stunder och möten man minns, ja troligtvis resten av livet.

Springtime har många olika teman på sina Portugal-veckor (och har dessutom många fantastiska resor till andra platser inom och utanför Sverige) Jag rekommenderar dem varmt!

Jag uppskattar också att Springtime försöker utveckla sina resor inom Sverige och andra platser dit man kan resa med tåg. De klimatkompenserar även för oss ledare på resorna till Portugal.

Detta är de två veckor jag jobbar på i höst:

Om du blir nyfiken och vill fråga något eller har någon fundering så hör gärna av dig eller skriv en kommentar. Om du bestämmer dig för att du också vill vara med om ett sådan här äventyr får du 750 kr rabatt på din bokning till träningsresorna (hotell Yellow och Prime) i Portugal med min kod STL53.

med kärlek,

Majja

Okategoriseradepositioner/asanasVardagsYogaVideos och program

Sidoplanks-sekvens i bilder

Vädret just nu BJUDER IN till att yoga UTE. Vi har städat altanen och jag och kidsen hänger där så mycket vi kan. Här är delar av en sido-planks sekvens Love och jag lekte med härom dagen. Ibland kommer jag på mig själv att yoga väldigt mycket “framåt och bakåt”, men glöm inte alla möjligheter med positioner som stärker musklerna på sidorna av kroppen. Jag tycker den här sekvensen är grym för skulder och höftstabilitet, men framförallt. Den är kul. Utmanande, stärkande och när den väl börjar flyta – KUL!

  • Stöttad Sidoplanka. Ta stöd från hela handen som är i marken, markera särskilt tumbas och lillfingerbas. Svep den övre armen i stora cirklar. Så skönt, som smörjmedel för axelleden!



  • Core core core! Lyft av det undre benet, dra knät in mot bröstet eller sträck ut foten framför dig.
  • Sätt i foten intill den andra. Svep den översta armen upp mot taket/himlen och ner mot handen i mattan. Grymt bra stabilitetsträning för skuldran.
  • Greppa den översta foten och sträck uppåt. En sån position som verkade omöjlig i början av min praktik, men well hello, saker händer när man testar igen. Och igen. Och igen 😉
  • Landa foten bakom kroppen och vrid över i en wild thing/rockstar.

Mellan landa i hunden/barnet och gör sedan samma sak på andra sidan.

Med kärlek,

Majja

Populärt från Yogaworld.se

Mindful majOkategoriseradeVardagsYoga

MINDFUL MAJ HAR BÖRJAT

Under Maj månad delar jag inlägg med extra fokus på temat Mindful/Närvaro. Det kommer bli flera program/yogaflöden i bilder med olika fysiska fokus och intentioner för att hjälpa dig att hålla din närvaro i den fysiska praktiken. Jag kommer också ge reflektioner kring ämnet närvaro och hoppas hinna filma en yinyoga sekvens. Denice kommer dela inspiration via sin instagram och initiativtagaren Vevve kommer dela inspiration och videos över bloggen och dessutom LIVESÄNDER HON MEDITATION VARJE MORGON 05.30 ÖVER INSTAGRAM. Jag är så impad att hon ger av sin tid och energi och har tacksamt tagit del av de första två tillfällena. I februari fick jag till en regelbunden meditationspraktik med hjälp av Vevves guidning. Nu har den legat på is, då det varit frustrerande att ständigt bli avbruten av 2månaders och 2åring. Men som Vevve tar upp i dagen video, alla dagar ser inte likadana ut. Ibland snurrar tankarna, ibland är det stilla. Det gäller att återkomma och försöka låta bli att döma. Hennes ord fick mig att förstå det här citatet som kom med en (synnerligen frustrerad) meditation för någon vecka sedan

… Utmaningen för mig är att återvända till praktiken när den inte “går som jag vill”. Men just nu gör jag det och kanske kan jag lirka fram acceptansen kring att det inte ät totalt tanke-stilltje varje praktik och det är ok. Att det inte alltid är superhärligt utan kanske lite frustrerande och tråkigt. Att jag ofta blir avbruten (eller egentligen kanske påmind om nuet ) … Och att det kanske inte blir som jag vill varje gång. Och TÄNK OM DET SKULLE SPILLA AV SIG UTANFÖR MATTAN. Som ni säkert anar, har jag samma problematik utanför mattan.

Men NÄR meditationen, om så bara med några andetag, works it’s magic på mig så känns det som att jag får SPACE i huvudet. Utrymme. Det här citatet, som jag också fått via min meditationsapp Calm, satte ord såväl på upplevelsen.

Vad innebär meditation för dig?

med kärlek,

Majja

Okategoriserade

Aktivitet, levnadsvanor och hälsa – högskolekurs

Jag har nämt tidigare att jag läser på distans nu under mammaledigheten. Det föll sig så då jag fick ett brev från Lunds universitet om att de ändrar ”Master of Science” programmet som jag påbörjade direkt efter sjukgymnastexamem (då min intention var att bli forskare) men som jag sen inte lyckades slutföra då uppsatsen drog ut på tiden och jag fick smak på att jobba istället. Nåväl, att utbildningen ändrad innebär att det är sista året för mig att göra klart examen annars behöver jag söka om. Så jag räknade efter, av 120 HP saknas… 7,5. Det är EN kurs på avanceraf nivå. Det borde jag väl kunna peta in när Mira är på förskolan 8-11 april och maj, och Love är rätt så chill om han blir vaggad medans jag läser..? Så jag gör ett försök. Du kan väl hålla tummarna för mig att det går vägen?

 

kursen heter ”aktivitet, levnadsvanor och hälsa” och känns jätteintressant. Första delen har handlat om vad tunga fysiska jobb innebär för hälsa och prestation, skillnader mellan män och kvinnor i arbetslivet och vad fysisk träning innebär för individens hälsa och prestation. Nästa område är motivation (mitt favvo!!).  Jag hoppas kunna dela med mig något av nytta till er längs vägen.

 

Med kärlek

Majja

23 april, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategoriserade

Frånvaro förklaring!

Lite klenare med uppdateringar härifrån just nu. Here’s why!

-Läser högskolekurs på distans varvat med att ta hand om kidsen

– Påskfirande och Påsklov i Värmland utan uppkoppling

-Planerar och skriver mer utförliga inlägg inför kommande MINDUL MAJ , har ni läst om det i tidningen eller undrar ni vad det är?

 

med kärlek och ett sent GLAD PÅSK!

Majja

21 april, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 25

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.