Majja Lund
Yoga World

Okategoriserade

Okategoriseradeyogaevent

Tillbakablick Yoga Boost Mariefred

Några veckor har passerat sedan den härliga yogaboosten i Mariefred. Tack för ett jättefint och välordnat arrangemang!! Tänkte drömma mig tillbaka och ge er några godbitar från klasserna.

Morgonen inleddes med vinjasa med Karin Sjödin vilket var välbehövligt efter 2 timmar i bil, hehe. Skönt flöde med andetaget i fokus. Egentligen som man borde börja alla dagar? Eftersom det väcker kroppen, landar närvaron och får igång energin. Jätteskönt iallfall!

 

Senare “willpower” med Anna Lindh. Såg extra mycket fram emot att få yoga för Anna eftersom jag vet att hon är en fantastiskt instruktör med sina kreativa flöden, välvalda musik och dynamiskt guidande röst. Såg också fram emot att få krama på Anna, eftersom det är min (mycket uppskattade!) tidigare chef nerifrån Gerdahallen och kollega genom Springtime. Tyckte extra mycket om Annas instruktioner om att luta sig tillbaka i kroppen som att det var ens allra skönaste soffa hemmavid. Det är ju trots allt den viktigaste boning vi har.

Sen Hatha Yoga med Erika Kits Gölevik. Men tidigt i klassen slog mitt blodsocker i botten (jag planerar inte klasser och mellanmål som jag kanske gravid-borde) så fick vackert sätta mig vid sidan av, tugga på min overnight oats och se golvet framför mig precis fullproppat av yogis flöda av rörelser. Men det var fint att hinna anteckna lite extra och Erika delar väldigt kloka, lätt förståliga tankar under passets gång. Jag följer henne även på instagram för inspiration och uppskattar verkligen idéen om att “röra sig som man vill känna sig”. Att rörelse är något väldigt levande, individuellt och unikt och att vi kan få ut mycket mer av rörelse än att göra ett visst antal reps med viss belastning. Vissa dagar behöver man ju känna sig stark, andra mjuk, ibland vill man röra sig för att höja energi, andra dagar lugna eller bibehålla den. Tror vi alla mår bra av att reflektera över både hur vi använder oss av rörelse och hur vi KAN använda oss av den.

Därefter workshop i handstående med ljuvliga Anci Näslund. Anci har en oerhört behaglig energi, varm, lekfull, både nära till skratt och djup, och jag är så glad att ha fått arbeta tillsammans med henne flera gånger nere i portugal. Hon är en sådan person som liksom gör rummet lite varmare när hon kliver in. Och dessutom är ju inversioner en av mina favoritgrejer så njöt verkligen av den här timmen. En övning som var alldeles ny för mig var att stå 3 steg ut från väggen med rumpan mot väggen, korsa benen och sedan hoppa benen upp mot väggen i 90 grader. Såg SVÅRT ut, men var inte det. Tvärtom, energiboost och bra aktivering av core i hela kroppen, testa!

Till sist, yinyoga med Maria Moberg, vilket var ett välbehövligt avslut. Tror alltid att det är till gagn att avrunda en heldag och liksom påbörja återhämtningen med hjälp av yin-yoga.

 

En härlig dag som jag hoppas på att kunna ta del av igen framöver! Jag förstod från arrangörerna att vi kan se fram emot YogaBoost Mariefred nästa höst igen, så håll utkik när det blir dags och hoppas vi ses där.

 

med kärlek,

Majja

3 december, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategoriserade

Den inre kompassen

Ett av mina absoluta favoritsmycken kommer från 7east, det är det här halsbandet med en liten kompass. Det påminner mig om att försöka följa den inre kompassen. Vilket kan låta fint men kanske också klyschigt och man kan ju definitivt undra, HUR gör man det?

En berättelse ur boken “varför växer gräset” gjorde det tydligare för mig.

Det handlar om en pojke som frågar sin morbror (minns inte historien ordagrant!!) hur han ska kunna välja mellan två ting.

Morbrodern svarar på att han ska singla slant. “Singla slant” säger pojken, “ska ett mynt avgöra mitt beslut?”

“Nej, inte alls” svarar morbrodern, “däremot känslan av att du är nöjd eller missnöjd med utfallet”.

 

Jag har faktiskt använt mig av den här tekniken och det är verkligen tydligt att när myntet landar känner man “yes” eller “åh nej” och detta tror jag man bör ta med i beräkningen när man fattar beslut. Direkt kommunikation med magkänslan liksom.

Magkänslan kanske har tillgång till erfarenheter och minnen, energinivåer, drömmar och annat som vi inte riktigt kan medvetandegöra. Så jag tror att den bör räknas. Hur tänker ni?

 

 

med kärlek,

Majja

27 november, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Okategoriserade

Sommarens bästa

Jag satte mina frön typ i slutet av Juni vilket har inneburit att det blommat för fullt under september och oktober här hemma. Men i morse var faktiskt blommorna ovan inbäddade av ett tunt snötäcke. Nu är vintern på gång.

Jag scrollade igenom bilderna i telefonen och kunde inte låta bli att njuta lite av sommar-bilderna och detta är några highlights jag ser tillbaka till.

SUP. Inte så mycket som jag ville av detta, men de gånger som blev av var ljuva.

 

SKOGSPROMENADER. Så mycket skog det har blivit för den här familjen i sommar alltså. Love it.

 

Frukt frukt frukt. Hör till saken att jag var tidigt i graviditen och har haft cravings på nyplockade äpple och päron!

 

Och till sist, yoga UTE. Ensam och i grupp. Gärna nära vatten.

 

Med kärlek,

Majja

20 november, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategoriserade

Matt Giordani – Fly, Float and Balance

Fredagens andra workshop var 3 timmars armbalanser med Matt Giordani . Matt var den instruktör som gjorde starkast intryck på mig efter Yoga Games i Stockholm. Han är inte så stor och lång, men hans energi fyller rummet. Han har liksom en 110% närvaro som gör att, iallafall jag, känner mig trollbunden och totalt närvarande praktiken igenom. Han använde ingen musik under klassen så det blir väldigt avskalat och genom att ha oerhört starka och effektiva instruktioner tas man (eller jag iallafall) väldigt djupt in i kroppen både fysiskt men också mentalt genom närvaron. Jag uppskattar att han talar om anatomin, nämner vilka muskler som aktiveras och jag förstår att vissa (som inte är anatomi-nördar eller sjukgymnaster) blir en aning förvirrade av detta, MEN själva instruktionerna i positionerna är så klockrena att alla får KÄNNA vilka muskler han pratar om. Kombinationen av teori + praktik passar mig perfekt. Jag hade velar ha denna typ av undervisning under sjukgymnastutbildningen, hehe!

Något som satte sig hos mig denna gång var “Don’t trust yourself blindly, BUILD your trust” Inversioner och armbalanser handlar om kroppskännedom. Och självkännedom. Hur reagerar och agerar jag både fysiskt och mentalt och hur kan jag bygga upp tilltron och förmågan i mig själv. BUILD your trust. Underbart.

Vi jobbade oerhört mycket med grundning och aktivering av händerna eftersom Matt menar att man inte sätter sig och gasar i ett fordon utan bromsar. Och i handbalanser är det fingrarna som är bromsen. Så vi behöver kunna navigera dem.

Vi fick jobba mycket 2 och 2, samt 3 och 3 och angående att använda vägg tyckte Matt att man helst ska undvika det. Att låta den här typen av praktik vara en påminnelse om att man inte klarar sig själv (i yoga eller i livet), och inte heller behöver göra det. Det finns säkert någon som vill praktisera ihop med en. En härlig tanke. Men man kan såklart använda väggen som säkerhet, men Matt rekommenderar att vid olika typer av handståenden så undviker man i det längsta att nudda den.

 

Hur praktiserar ni era inversioner?

 

Med kärlek,
Majja

 

8 november, 2018 | 2 KOMMENTARER!
Okategoriserade

YOGABOOST MARIEFRED

I samarbete med Yogaboost Mariefred

Ruset från YogaGames börjar så sakta stilla sig en aning, men finns ändå kvar som en skön efterdyning och med många minnen och insikter att bevara. En yoga-boost helt enkelt. Och jag är så glad att jag har nästa BOOST att se fram emot!

Den 17 November går YOGABOOST MARIEFRED av stapeln. Vem mer ska dit? Om du inte bokat din biljett än så är det inte för sent. Jag kommer hålla till i “nere” salen eftersom de passen lockade mig enormt. Såhär är planen:

09.00-09.50 Vinyasa yoga flow (Karin Chaikiat Sjödin)
10.00-10.50 Yoga WillPower (Poweryoga) (Anna Lindh)
11.00-11.50 Hatha yoga flow (Erika Kits Gölevik
12.00-12.50 Workshop Handstand
13.00-13.50 Yin Yoga (Maria Moberg)

Därefter kändes det lagom att avrunda för att även hinna hänga lite med familjen på kvällen. Är extra glad att jag får sällskap av 2 fellow-yogis härifrån hallsbergs-krokarna. Kommer bli nice att få diskutera pass och föreläsningar på vägen hem, speciellt då vi inte kommer gå på riktigt samma klasser. Det går pass i 2 salar samtidigt och dessutom finns det massor av föreläsningar att välja på.

Här ser vi två av skaparna, Sophie Djusberg och Anna Swedin. Övriga skapare av eventet är Anci Näslund, Nathalie Nilant och Maria Moberg. Jag känner Anci sedan tidigare, då hon är en kär Springtime kollega till mig och en fantastisk yogalärare.

Hoppas vi ses i Mariefred!

Med kärlek,

Majja

 

Bilderna har jag fått låna av Sophie Djusberg.

1 2 20

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.