Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns på https://yogaworld.se/anvandarvillkor/. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.

Majja Lund
Yoga World

Okategoriserade

Okategoriserade

Baby-yoga

Kan inte sluta fascineras över hur Mira härmar så mycket av det både jag och hennes pappa gör. Hur hon i somras började göra burpees när hon såg Jensa göra det. Och hur hon efterliknat diverse yogaövningar med mig. Jag tycker också att det lustigt att hon ser sambandet i att just yogarörelser utförs på en yogamatta. Vilket hon hittade på ett köpcenter (var egentligen ett stort klistermärke på marken utanför en affär) och började spontan-göra hunden. När vi fick en ny badrumsmatta kom jag på henne med att göra både katter, kor och hundar på den innan den hittat sin “riktiga plats”. Hihi!

 

med kärlek,

Majja

17 oktober, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategoriserade

Vad är en intention?

Jag skrev för någon månad sedan (gräset är grönare…) om att jag skulle dela med mig av delar av den föreläsning jag hållit både i sommar på våra träningsläger och i Portugal på traningcamps. Temat på föreläsningen är “Mental träning och intentioner”.

Mental träning har man nog ett hum om vad det kan innebära. Precis som att vi kan träna fysiskt för att styra en rörelse eller styra vår fysiska kraft, så kan vi träna mentalt för att styra våra tankar. Men vad är en intention? Jo, det är just en riktning för de där tankarna. En intention kan utmynna i något praktiskt och konkret, t.ex. att ha för intention att stiga upp före kl 07 på morgonen. En tanke/önskan som blir till ett agerande.

Det kan också vara mer på ett abstrakt plan, t.ex att ha för avsikt att tala/tänka till och om sig själv med kärleksfulla eller omtänksamma ord. Intentionen kan då vara; jag talar till mig själv på ett respektfullt och kärleksfullt sätt. Det kan också vara mer generellt; jag är värdefull/jag värdesätter mig själv/jag behandlar mig väl/ jag tar hand om mig.

Verkar det här flummigt? Jag är helt övertygad om att även dessa typer av mindre konkreta intentioner så småningom mynnar ut handlingar som går i linje med det som började enbart på ett mentalt plan. T.ex att när jag börjar tala vänligare med mig själv, agerar jag också vänligare mot mig själv vilket antagligen på sikt även innebär att jag blir vänligare mot min omvärld.

Jag har alltså tilltron att intentioner och mental träning kan ha stor effekt på din tillvaro.

Jag sätter också intentioner på de yogaklasser jag guidar. Det kan fungera som ett mentalt ankare under klassen. När tankarna spinner iväg är det något att haka upp dem på. Men jag tror också att intentionerna senare ligger och gror. De gör iallafall det hos mig själv. Många gånger börjar tankar vridas, vändas, sättas i olika perspektiv, riktas och saker kan både börja bearbetas och falla på plats i samband med att intentionen lyfts.

Vad är dina tankar om intentioner?

med kärlek,

Majja

 

15 oktober, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Okategoriserade

Snabbt tips för att anpassa yogan efter gravidkroppen

Okej, först och främst, jag testade datorns kamera och knäppte dessa bilder såhär på kvällen i hotellsängen. Vet att kvaliteten inte är den bästa, men ni ser positionerna så min poäng kan komma fram klart och tydligt hoppas jag 🙂

Jag kommer antagligen framöver delge olika tips på hur praktiken kan behöva anpassas under graviditetens gång, utifrån en självupplevd erfarenhet. Visserligen är det ingen jättebula jag bär runt på ännu, men tycker ändå att jag märker av mycket mer av magen under den här, jämfört med den förra, graviditeten. Minns det som att jag tyckte yogapraktiken, under förra graviditeten, var relativt oförändrad ganska nära intill förlossning faktiskt… Självklart blev det obekvämt att ligga på mage när magen var stor, men det tycker jag redan det är NU i vecka 18. Jag märkte också på morgonens yogaklass att den här formen av “sluten/stängd twist” känns oskön.

Trivdes mycket mer i den här “öppna twisten” som ger gott om plats för magen och ändå tillåter en skön vridning av ryggraden.

Vad har ni för bra yogatips för gravid-kroppen?

med kärlek

Majja

3 oktober, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategoriserade

YOGAGAMES MALMÖ 2018

Bilden ovan är från YOGAGAMES Stockholm i våras när några av oss bloggare möttes upp för att kramas och hänga lite. Det var första gången jag var på det stora yoga-eventet och jag älskade det!!

För första gången kommer YogaGames till Malmö! Och jag ska få vara med om detta!! 😀 Så taggad och längtar redan!

Har nu bokat klasserna och ser fram emot en salig blandning av intensivare och mjukare pass. Dras ändock mot inversionsklasserna och ignorerar lite det faktum att jag kommer vara ganska gravid-tung och tjock i November. Hehe!! Får väl vara med på det jag kan, memorera och skriva ner så mkt som möjligt och sen praktisera det själv när jag är lättare i kroppen. YogaGames är för mig framförallt att lära och inspireras av otroliga instruktörer, snarare än jag förväntar mig att göra fantastiska fysiska framsteg på plats. För vet ni hur trött i kroppen man blir av så många yogaklasser per dag?! Iallafall om man som jag, dras mot de mer fysiska formerna av yogan.

Men som sagt, denna höst är jag mer yin-inspirerad än någonsin så jag har även bokat in stillsammare pass och ser minst lika mycket fram emot dem. Det är en ljuvlig blandning arrangörerna får till i det välfyllda schemat.

Ses vi DÄR?! Och isåfall, vad ser du extra mycket fram emot?

 

Med kärlek,

Majja

25 september, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategoriserade

Acro/paryoga

Jag ÄLSKAR acro/paryoga. Utmaningen, lekfullheten, stöttningen. Har DU provat?!

En absolut favorit för mig är den här:

… för man kan hjälpa varann att vrida ur ryggen och axlarna. SÅ skön!

Lute klurigare flygningar kan se ut såhär:

Och varianter där man ”dubblerar” asanas, typ dubbelhund kan se ut såhär:

 

Man kan också göra dubbel-träd, dubbel-båt…

… och mycket mycket annat!

Vill du ha mer tips, instruktioner osv så håll utkik efter de 2 KOMMANDE NUMRENA AV YOGAWORLD!! ;D

 

med kärlek,

Majja

 

23 september, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 18