Majja Lund
Yoga World

Resor

Resor

MOVEOO

Jag har mött konceptet MOVEOO och José Nunez här nere i Sportugal och det känns som jag aldrig vill träna styrketräning på något annat vis igen! Har testat två av Josés pass och på det tredje var jag tvungen att skicka dit Jensa för att jag tyckte han också måste få prova även om jag själv också ville gå (vi är här hela familjen så kidsen vill ju gärna ha någon att hänga med också!).

Några av idéerna kring träningsupplägget är att våra kroppar numera ofta befinner sig i normala omständigheter men långt ifrån naturliga. Det vill säga – skor, plana underlag, en massa stols-sittande. Överlag en massa stillasittande som vi kanske försöker kompensera med gymträning bland annat vilket också är många onaturliga sätt att röra kroppen jämfört med det djuriska ursprung vi som människor har. Moveoo innbär att röra kroppen mer naturligt och helst utan repetition. “Sätt inte ner foten på samma plats 2 ggr” kan José säga. Så varje rörelse blir lite lite annorlunda och hjärnan behöver hela tiden vara allert och med på att förhålla kroppen till det nya läget och den nya belastningen.

Man kan med hjälp av en kompis skapa överraskningsmoment genom att inte veta hur den ska “styra” gummibanden medans man utför en övning. På så vis måste också hjärna och kropp hela tiden samarbeta och anpassa sig. Och José kan slänga in mentala utmaningar som att man plötsligt ska nudda sin högra fot medans man håller på med en annan övning. I LOVE IT. Detta leder till massor av spontana skratt och håller, iallafall mig, mycket mer pigg och alert.

Jag förundras också över hur lite teknikinstruktioner José ger. Däremot uppmanar han hela tiden till att man känner efter och jobbar efter sina egna förutsättningar. Typ “gå så lågt du kan, det kan alla”. Underbart. Instruktioner som uppmuntrar mer till att utforska sin egen kropp än ett prestationsmål eller att försöka efterlikna någon annan, både sjukgymnasthjärnan och yogalärarhjärnan i mig jublar! Det är ju så jag försöker förmedla rörelser och också till stor del som vi jobbar med yogan i Everydayyoga school tänker jag.

Så, har du testat Moveoo? Isåfall, berätta, vad tyckte DU? Om inte, kanske prova! Jag ser att José har lagt upp en massa youtube klipp och vår familj ser fram emot att testa hans julkalender i vinter. Woop woop!

med kärlek,

Majja

26 oktober, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Resoryogaevent

Sportugal.

Har så många tankar på inlägg jag vill skriva, men vet att det kommer ta en stund och hittar inte den stunden just nu. Har en chakra-serie-reflektion som ligger och marinerar och hoppas kunna ge dig den så småningom!

Har varit en hel del jobb på sistone, spännande extra uppdrag, många behandlingar och PT kunder (så många att jag för första gången råkat dubbelboka mig, aj aj aj). Bland annat ett dans och kultur-projekt med särskolan, en större workshop kring rörelsens effekter på kropp och sinne och hur det kan stärka oss på olika vis, ännu en utbildningshelg med Everyday yogaschool, workshop hemmavid i sekvensering… som sagt, lite extra uppdrag utöver den vanliga arbetstiden.

Tiden där emellan, FRI tiden gör jag fri och försöker hänga med familjen. Har till och med skaffat en “dum-telefon” för privatbruk för att hjärnan inte skall lockas att kolla jobbmail eller uppdatera sociala medier när det är fritid. Hur gör du för att dela in tillvaron som du vill ha den mellan jobb och fritid?

Det som just nu “ligger i loopen” så att säga (säger man så? säger man lupen? haha dålig koll) är att vi packar våra stora resväskor och ska ägna 2 veckor i Portugal med Springtime travel. Ser fram emot att hänga med familjen, massa härliga resenärer, världens bästa kollegor och njuta av sol, bad, träning och att få guida yoga och dans. Det kommer bli AWESOME helt enkelt och hela familjen längtar. Mira har testat att rulla sin väska i korridoren 1000 gånger och packat sina baddräkter. Peppen! Jag hoppas kunna leverera ett par bildbomber åt er om ni behöver lite sol, yoga och träningsinspo närmaste veckorna. Mer frekvent uppdatering blir det säkert också över instagram om du vill hänga med mig där.

med kärlek,

Majja

17 oktober, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Resoryogaevent

YOGABOOST MARIEFRED

Nästa grej jag längtar extra extra mycket efter i höst är Yogaboost Mariefred!

Förra året var jag där som deltagare och det var ett jättehärligt event. Välfyllt program, proffsiga instruktörer med en skön gemenskaps känsla i den stora gymnastiksalen. I år ser jag fram emot det ännu mer, både att få guidas av grymma kollegor fast ändå allra mest efter att få vara en del av programmet.

Jag kommer hålla en klass som jag kallar PARINAMA. Såhär beskriver jag den:

PARINAMA -GO WITH THE FLOW  
Majja Lund 13.00-13.50 NERE

En kreativ flödesklass där vi blir varma, 
möter motstånd, kanske blir frustrerade, skrattar, 
gör på vårt eget vis, gör tillsammans, tänker, känner, är 
och –  FÖRÄNDRAS. 
Precis som i livet. 
Klassen rör sig i vågor/kramas, vilket gör att du får känna igen dig och välja hur du gör dina förändringar och variationer av flödet. Passar såväl den mer som mindre yogavana.

Ses vi?!

med kärlek,

Majja

22 juli, 2019 | 2 KOMMENTARER!
OkategoriseradeResoryogaevent

TRÄNINGSRESOR MED SPRINGTIME TRAVEL

Nästa grej jag längtar väldigt väldigt mycket efter är 2 veckor som yoga/dans ledare med Springtimetravel i Portugal. Jag har rest med Springtime så många gånger att Monte Gordo känns lite som ett andra hem och många instruktörer känns både som vänner och liksom familjära. Dessutom återkommer många resenärer så även bland det stora resenärsgänget återfinns ofta kompisar! För på en vecka hinner man med många fina upplevelser och möten och Springtime är otroliga på att skapa en familjär och tillåtande atmosfär. Alla ledare är genomtrevliga och dessutom galet proffsiga inom sina områden och resenärerna är pigga, glada och testar på det mesta (ofta mer än man vågar testa hemmavid!)

Så det är en ynnest att få hålla yoga och dans i detta ljuvliga sammanhang och dessutom galet vackra miljö. Stranden är nästan oändlig och ute-yogan ramas in av vågornas brus och dans-svetten förstärks av solens strålar. Det är verkligen stunder och möten man minns, ja troligtvis resten av livet.

Springtime har många olika teman på sina Portugal-veckor (och har dessutom många fantastiska resor till andra platser inom och utanför Sverige) Jag rekommenderar dem varmt!

Jag uppskattar också att Springtime försöker utveckla sina resor inom Sverige och andra platser dit man kan resa med tåg. De klimatkompenserar även för oss ledare på resorna till Portugal.

Detta är de två veckor jag jobbar på i höst:

Om du blir nyfiken och vill fråga något eller har någon fundering så hör gärna av dig eller skriv en kommentar. Om du bestämmer dig för att du också vill vara med om ett sådan här äventyr får du 750 kr rabatt på din bokning till träningsresorna (hotell Yellow och Prime) i Portugal med min kod STL53.

med kärlek,

Majja

ResorVardagsYogayogaevent

… och höstplaner.

Ja, jag njuter av nuet. Som jag nämnde i inlägget innan .. Sommarlovet är här! Kanske semester någon? Men i och med att Jensa är ledig kan jag också ägna mer tid åt höst-planering. Dels för att det kliar lite i yogalärarnerven samt att varje skriven klass och tema jag gör nu kommer ge mig mer ledig familjetid i höst så passar bra att skriva i förväg när lusten faller på. Jag håller olika yogaklasser varje vecka, dvs det är nya flöden och teman varje vecka, även om det kan vara någon “dubblett” av passet under veckan. Och håller i regel 10-15 yoga pass i veckan och så ett par dansklasser därpå. Så mycket planering blir det. Men jag älskar det. När jag skriver pass är det som att skriva musik, det kommer till mig. Ibland lirkar jag med ett tema, en riktning osv men när det väl är satt brukar flödet liksom skriva sig självt. Det är coolt. Hur gör ni, yogalärar-kollegor?

Under dagar i Värmlandsskogen har jag passat på att skriva pass medan barnen sover eller leker på egen hand. En extra kreativ plats där det är lätt att skriva (se bilden i headern).

Dessutom längtar jag EXTRA MYCKET efter några grejer i höst.. jag låter de kommande inläggen berätta vad det är mer i detalj! Cliffhaaaanger, right?! 😉

Och du, vad längtar du efter i höst?

med kärlek,
Majja

1 2 4

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.