Majja Lund
Yoga World

Everyday Yogaschool

Everyday Yogaschool

Connect back to source med Vevve Jäderlund

Först – med risk för att låta lite hejarklackig! 1) jag är lite hejarklackig. Jag blir så uppspelt av det jag upplever som positivt, jag berättar för pedagogerna på förskolan att jag tycker att de är fantastiska och påtalar att vänner och bekanta ser strålande ut, när det är så jag uppfattar det. Så det är bara sanning, inte överdriv från min sida. Sen är jag nog sämre på att påtala negativa saker (min mammas ord; om du inte har något snällt att säga kan du lika gärna vara tyst, sitter som berget) så det är mestadels positiva tankegångar som banar väg ut ur min mun. 2) den här workshopen, och Vevve som instruktör (och människa) är värt att vara hejarklack åt. Mer av båda delarna åt folket helt enkelt.

Vevve besökte Hallsberg med sin workshop Connect back to source. Del 1 i workshopen var vinjasa flöde. Ljuvligt eftersom min kropp älskar (både svettas, skrattar och kämpar) hennes flöden. De smakar bra i min kropp liksom. Temat var att skilja på när man lockas av spanda och när man drivs på av Trsna. Så bra tema i yogaklass. Speciellt ihop med Vevves instruerande som bygger på att hitta variationer utifrån ens egen kropp och egen önskan. Att inte följa mall eller grupp. Och att uppmärksamma när man, kanske omedvetet, drivs av Trsnna. Detta gestaltas väl i att man t.ex. inte får “armbåga” sig i in positioner utan behöver bära sig själv inifrån. Spot on fysik ihop med temat.

Därefter Yin – Seasons of YOU. En klass som följer TCM tänker med årstider och meridianer. Jag zoonar ofta ut i yin klass, lika så denna gång, så kan inte ge några specifika insikter. Men minns att jag vaknade till då och då när jag hörde vad Vevve (som pratar mycket!) sa och det var liksom – aha! Så insiktsfullt på det viset att det antagligen kommer dyka upp i små portioner framöver och ligger inbakat i det omedvetna just nu.

Till sist – flödesskrivning och kalibrering av den inre kompassen. Dagen arbetade sig liksom djupare och djupare in i en, och avslutades med meditation och flödesskrivning. En sån grej som jag tror att många drar sig för (varför?!) men som alla har så mycket nytta av. Där man på papper får ner iallafall delar av vad man känner och vill. Och såklart i Vevve anda – praktiska riktningar “how to”. Inte bara “gå ut och fånga dina drömmar”, utan hur får man in det i vardagen. Hur benar man ut de där drömmarna och gör iallfall de delarna möjliga i ens tillvaro. Love it.

Om den här worskhopen kommer till din ort, ta chansen och gå på den! Hallsberg var helnöjda.

Med kärlek

/hejjarklacken Majja

6 februari, 2020 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday Yogaschool

En yogautbildning för dig som vill tänka själv.

Everyday Yogaschool har öppnat anmälan till vårens 200 timmars yogalärarutbildning.

Då jag haft förmånen att assistera utbildningen under hösten har jag direkt insyn just nu och vill passa på att berätta varför jag tycker att den här yogalärarutbildningen är så SVÅR men också BRA.

För du måste TÄNKA SJÄLV. Redan första helgen då vi gick igenom yogans historia och en hel del filosofi så gjordes det inte i klassisk “lär dig detta, ta in detta, skriv ner detta” inlärning utan varje moment presenterades utifrån ett par vinklar och gruppen fick om och om igen komma med sina egna reflektioner, tankar och insikter.

Det tog TID. Och min hjärna var helt slut efter helgen efter att ha tagit in andras aspekter samt granskat mina egna. Som Vevve sa tidigt; det är grymt när vi tycker olika för då har vi mycket mer möjlighet att utforska ämnet från olika håll. Och precis så är det ju! Men du vet säkert själv hur mycket mer lättsmält det är att bara hålla med? … Eller att söka sig till fakta som man egentligen redan känner till.

Att gräva i det okända och utmana sina egna visioner är desto klurigare. Men också det sätt jag tror att kunskapen verkligen blir genomarbetad och det bästa sättet för de blivande yogalärarna att stöta och blöta kunskapen så att de sedan kan presentera den på SITT AUTENTISKA GENOMTÄNKTA VIS.

När vi gick igenom anatomi, var det inte heller i den typiska “ursprung – fäste på muskeln” typen utan mer som funktionell anatomi. Vi talade om olika variationer i kroppar som vi känner till och också hur mycket vi inte känner till eller ser så hur vi kan försöka guida eleverna att själva undersöka i sina kroppar vad som känns rätt och riktigt just för dem i de olika formerna. Att vara så närvarande och nyfiken i sin undervisning att man ser vem som kan ha nytta av en verbal eller fysisk assistering och hur man kan försöka få elever att “assistera sig själva”. Mycket SVÅRARE än att ställa en person i bestämda vinklar men miljoners gånger skönare yoga för den deltagare som får yoga för dessa KUNNIGA, NÄRVARANDE och ǸYFIKNA yogalärare.

Inga färdiga modeller, bestämda regler osv delas ut. Däremot ett smörgåsbord av metoder, modeller osv. Om och om igen hänvisar Vevve till att hitta sitt syfte, att veta varför man undervisar en viss sekvens, presenterar ett visst tema, undervisar med viss pedagogik. Det är inte sånt som är statiskt och alltid görs likadans, tvärtom – extremt dynamiskt beroende på vem man har framför sig och vad man som lärare vill dela i stunden.

Dessutom får eleverna ägna mycket tid åt sin egna personliga utveckling för att hitta in i sig själva och guida, dela och leda utifrån den styrkan och visdomen som finns där.

Jag tycker att det är här är ABSOLUT FANTASTISK UTBILDNING. Som sagt, den är svår, som i att den inte går att “glida igenom” utan den kräver engagemang och massor av nyfikenhet och kliver du in i den med det kan du kliva ur den med SANSLÖST mycket kunskap och jag tror även att du kommer presentera GRYMMA yogaklasser.

Just nu kör också Vevve en 21 dagars yogaguidning, här hittar du den första videon och här i communityn delas inspiration och pepp.

med kärlek,

Majja

5 november, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Everyday YogaschoolVardagsYoga

Yogalärar-reflektioner; kapitalisering av yogan

Under första helgen av EverydayYogaschools 200 timmars lärarutbildning reflekterade vi kring kapitalisering av yogan. När man utnyttjar yogan för att tjäna pengar. På vilket sätt upplever du att detta sker?

Eftersom jag i huvudsak försörjer mig som yogalärare är jag såklart guilty. Jag tjänar alltså (iallafall till största del) mina pengar på yogan. Jag gör det dock inte i syfte att bli rik, hehe, är det någon yogalärare som har det syftet tro? Jag har svårt att tro det.

Jag kan också ärligt säga att jag försöker möjliggöra för många att, bland annat, ekonomiskt kunna gå på yoga genom att hålla mindre kostsamma öppna gruppträningspass i yoga (90 kr/pass eller ingår i gruppträningsmedlemsskap) och något dyrare kurser (120-150 kr/klass). Försöker även i kursverksamheten hålla nere priserna så långt det är möjligt och tycker själv att jag levererar en produkt som är värd att betala för. Jag tror dock att många som går på yogaklasser tror att inkomsten går direkt till instruktören. I det sammanhang jag jobbar ska inkomsten dels gå till företaget/gymkedjan jag jobbar för, lokalhyra, förbrukningsmaterial och min lön. Jag är faktiskt (jo jag säger faktiskt för det verkar som många överlag i Sverige verkar känna sig underbetalda) väldigt nöjd med min lön. För det jobb jag gör. Och jag ser till att rätta mina utgifter efter min inkomst. (Det är ett väldigt aktivt val, jag vill inte leva tvärtom och liksom vara slav under mina utgifter)

På sätt och vis måste såklart yogan anpassas för att paketeras på ett sätt som är köpvänligt. Sen tänker jag att det är upp till gymkedjor, studios och yogalärare att göra det på ett sätt som de kan stå för.

En annan del av hur vi anpassar yogan är över instagram och andra sociala medier. När vi väljer ut bilder som vi vet kommer generera många likes.. och själv tycker jag det är roligare att se på någon som gör coola inversioner eller kluriga knutar än någon som mediterar. Dock tror jag att fler människor gagnas av och behöver meditation än avancerade yogaasana. Men sociala medier styrs ju ofta av bildvänligheten. Jag försöker dela olika bitar. Mina favoriter ut den fysiska praktiken som är t.ex inversioner (försöker då lyfta aspekten att det ibland dras mer mot partytrick än yoga) samt filosofi, tips kring meditation och mental träning men framförallt vad yogan berikar vardagslivet med… Sen tänker jag att vi kan alltid ta ansvar för vad vi sänder ut och har för intention att sända ut, men aldrig hur det upplevs och tas emot av någon annan.

Så, hur resonerar du kring sociala medier och hur går du tillväga här för att bidra till en sund syn på yoga där?

med kärlek

Majja

13 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday YogaschoolVardagsYoga

Blir yogalärare och yogisar stressade?

I fredags höll jag morgonklassen under helgen utbildning med Everyday Yogaschool. Det var precis att den startade i tid!

Vårt tåg (hade sällskap av 2 yoga-kompisar hemifrån som går utbildningen) gick från Hallsberg 05.20 och vi kom till Sthlm strax efter 07. Klassen skulle börja 08 på Yogashakti så jag tyckte det skulle vara lugnt att promenera. Men 2 orutinerade Stockholmsvandrare och en förvirrad GPS, ihop med morgontrafik och byggnationer gjorde promenaden lätt förvirrad. Haha!

När vi insåg att vi var nära och började andas ut reflekterade vi över det här med yogis och stress. Jag har en förutfattad mening om att yogis överlag är genomtänkta, har rena kläder och är i god tid till saker och ting. Men själv går jag ofta på intuition/känsla, är nästintill aldrig fläckfritt klädd och är aldrig mer än någon minut tidigare på plats än jag behöver vara. Hur går den ekvationen ihop?

Så en hypotes jag funderar på är om stressat folk dras till yoga för att få redskap att samla ihop sig och lugna ner sig?

Min kompis Linda hade en hypotes om att man blir så avspänd av yoga och meditation att man liksom softar fram tills det blir riktigt bråttom och då får man stressa istället. Insåg att den typen är nog jag. Och så säker på att det löser sig att jag liksom inte safe-ar med marginaler.

Hur tänker du om yogis och stress?

med kärlek,

Majja

9 september, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Everyday Yogaschoolpositioner/asanas

Asana-nörderi

Lyxen hör ni, lyxen (!) att få djupdyka i asana-nörderi tillsammans med likasinnade. Som vi gör under höstens utbildning. Detaljer i hur man instruerar eller själv linjerar och aktiverar sin egen kropp. Små små grejer som förändrar hela upplevelsen ibland!

Som att dra fötterna mot varann i krigare och utfallspositionerna, magnetisera in mot centrum. Som att man vill knövla ihop yogamattan under sig (fast varken fötter eller matta faktiskt rör sig) O lala sensationen och aktiviteten i benen!



Vad har du för favorit-justeringar/tankesätt/aktiveringsmönster i olika positioner? Som ger dig lite extra eller annorlunda sensationer i praktiken?

med kärlek,

Majja

31 augusti, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.