BLOGGMENY
YOGA WORLD
Annons
Annons
Annons
Annons

Populärt från Yogaworld.se

VardagsYoga

Morgonstelheten

Av olika skäl har min regelbundna och ljuvliga lunch-yoga timme fått stå åt sidan på sistone. Vilket har gjort att jag lite motvilligt har lirkat in min egen sadhana på morgonkvisten istället. Morgonyoga som på sätt och vis är en ljuvlig start på dagen men som också är besvärlig eftersom det är då man är som STELAST!! Eller vad säger ni?!

Vissa positioner är direkt omöjliga för mig att lirka mig in i. MEN, jag har märkt en sak. Efter bara ett par dagar regelbunden morgon praktik är jag banne mig mjukare. Eller så har jag mjuknat i sinnet och intar en mer ödmjuk inställning när jag kliver på mattan, hehe. Kanske lägger jag upp flödet mer strategiskt?

Nåväl,  har iallfall fått ihop ett flow på strax under timmen, som väcker mig och lirkar igång kroppen, ger mig utrymme till andetag, närvaro, kreativitet och även att låta pulsen och värmen stiga innan jag landar i en kort vila och avslappning.

Något annat som talat emot yoga på morgonen för mig har varit att jag ibland känt att jag “lurar” mig själv om jag börjar dagen så rofyllt. (hör själv hur knasigt det låter, haha!) Vill hellre ta en löptur för att få upp pulsen direkt (den stiger ändå av olika skäl under dagen liksom) men tycker faktiskt att det är SKÖNT att börja i lugnare tempo just nu. Vet att den känslan och behovet på morgonen förändras med tid, men just nu; morgonyoga – helt rätt för mig.

Antar att vad jag framförallt vill säga till dig är; om du undviker att yoga på morgonen på grund av stelheten; testa ett par dagar och se om det blir någon skillnad.

 

med kärlek,

Majja

8 augusti, 2018 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategoriserade

Yogaläger; Mind-Body Camp 17-19e Augusti

I augusti bjuder vi in till sommarens andra läger ute i natursköna Harge (Askersund). Det här är första gången vi håller ett läger med “Mjukare” tema; Mind-Body. Det är roligt att se att det redan är många anmälda och intresserade! Jag har hållit många “svettiga” träningsläger och det finns en charm i att svettas och slita tillsammans men helgen i Augusti är något jag verkligen ser fram emot att uppleva tillsammans med deltagarna. Att få se hur gruppen knyter samman genom de här ömsom svettiga men också stillsamma, inkännande och kanske mer eftertänksamma aktiviteterna… Jag tror att det blir en riktig energiuppladdning som kommer räcka långt in i hösten.

Det kommer bli olika former av yoga, både vinjasa, yin och acro. Dessutom andningsworkshop (pranayama) och inslag av pilates i en mer corebaserad yogaklass. Det skall också bli kul att plocka fram Tai Chi som jag inte praktiserat på länge, men som jag kärade ner mig i när jag studerade med sjukgymnaststudenter i Hong Kong för ganska många år sedan. Fantastiskt bra koncentrations/närvaro träning, och vem behöver inte öva på det?

Längtar också jättemycket efter att få träna för fantastiska Frida, som instruerar med SÅ mycket hjärta och som dansar Afro som ingen annan. Hon inspirerar verkligen till att hitta IN i sin kropp och jag längtar efter att få svettas i Soma-moves samt att prova Free-power som är nytt för mig.

‘Dessutom kommer världens bästa Maria ut detta läger. Vi har tidigare hållit lägren tillsammans och Maria är en grym instruktör och en underbar person. Passet hon ska leverera denna helg heter B.A.L.A.N.S och jag ser verkligen fram emot att se vad hon har hittat på.

Utöver alla magiska pass; Att få hänga utomhus, i vackra Harge, omringad av både skog och vatten. Äta god mat och umgås med trevliga deltagare. Det kommer bli en strålande helg, det är jag säker på.

Då vi bokar enkla stugor via campingen är det nu sista veckan att boka lägret MED sovplats, därefter går det fint att boka halv/heldagar. Om du skulle vara intresserad av en plats, eller ha några frågor, maila mig på majjalundh@gmail.com

Såhär ser schemat ut 🙂

Schema MIND-BODY CAMP 17-19/8

Fred

samling 15.00 Hej och välkomna, hitta sina stugor.

16.00 Freepower med Frida

17.00 Yoga 2 och 2 med Majja

18.30 Middag

20.00 Lära känna varandra lek/mingel

Lörd

07.30 Morgon Yoga med Frida

08.15 Frukost

09.00 Mental träning och Intentioner föreläsning (till morgonkaffet) med Majja. ”Intentioner kan hjälpa oss att sätta riktning åt oss själva, oavsett åt vilket håll vi vill röra oss träningsmässigt, karriärsmässigt eller kanske i vardagslivet. Genom mental träning kan vi öva oss i styra våra tankar, och med det, kanske hela vår tillvaro? ”

10.30 Pilates/YogaCore med Majja

11.30 Balans med Maria

12.30 LUNCH

14.15 Andningstekniker workshop med Majja

15.00 Soma Moves med Frida

16.30 Dans Party med Majja och Frida

Dusch osv… 🙂

18.30 MIDDAG

20.00 Yin yoga och avslappning, massage 2 och 2

Sön

07.30 Morgon Yoga med Majja

08.15 frukost

09.30 Tai Chi  med Majja

10.45 Afrodans med Frida

Städa ut stugorna, dusch, avslutande lunch kl 12.00

 

med kärlek,

Majja

Okategoriserade

3 positioner för höften från en nyvaken bloggare

Hade ett samtal med en instruktörskollega igår angående fördelar/nackdelar med “perfekta” instruktörer. Hur det både kan locka och inspirera men också avskräcka. Perfekta kroppar, perfekt smink, perfekta rörelser. Personligen tänker jag faktiskt inte så mycket på detta, jag har nog landat rätt så väl i att det inte finns något sådant som perfekt. Och att eftersträva autencitet känns tusen gånger viktigare. Och jag tror verkligen att vi alla kämpar med olika saker och har våra olika styrkor, oavsett hur vi ser ut utifrån sett. Jag inspireras så mycket mer av närvaro och energi än av coola tights och snygga frisyrer hos en instruktör. Vad tänker ni om det?

Haha, inledningen hade nog inget att göra med följande bilder eller inläggets titel, en tanke spin-off helt enkelt när jag la in bilderna och såg hur osminkade och direkt-ur-sängen tagna de är. Och ändå funderade (typ en sekund, kanske just beroende på gårdagens samtal) på om någon tycker det är oproffsigt att lägga ut sådana bilder? Jag tycker iallafall inte det, och jag är stolt över att vi håller en mänsklig ton, alla bloggarna här på yogaworld och hoppas att ni läsare också inspireras av det mänskliga snarare än det retucherade.

Nåväl. Den här positionen (halv-hanumasan) är typiskt skön för baksida ben. Som ALLTID drar ihop sig under natten på mig. Jag brukar försöka tänka att jag ska “puta” lite på rumpan och förlänga höfter och bröstkorg ifrån varandra när jag gör den.  Fjäril. Fotsulor möts, knän faller isär. Kanske luta överkroppen en aning framåt. sitt på båda sittbenen, krama in den ena knät med den andra benet böjt eller sträckt. Sträcker utsida höft, ben och säte och kan kryddas med en rotation mot det inkramade benet.

Enjoy!

 

Med kärlek,

Majja

7 juli, 2018 | 2 KOMMENTARER!
1 2 46