Majja Lund
Yoga World
Annons
Annons
IntentionerVardagsYoga

Jag har jobbat topless i sommar…

På tal om att vara back in buissness, de där 70 programmen jag har knåpat ihop har jag gjort på den här arbetsplatsen. Altanen. Snacka om lyx. Nästintill naken och med skogen som inramning. Livet! För mig.

Så vad vill jag ha sagt med det. Jo, att jag inte låter det gå obemärkt förbi att jag ofta har det för j**a bra. Jag njuter verkligen av det. Ibland kommer jag på det som en tillfällighet, typ “åh här sitter jag och har det så gött”. Eller “kära nån vad tok-söta mina barn är precis nu”. Eller “oj vilken spännande konversation jag får ta del av här. ” Ibland är det mer medvetna val som leder fram till det.

…Och jag hoppas att du gör detsamma! Att du uppmärksammar det fullt ut, när du befinner dig i något du verkligen vill vara i. Och att du försöker skapa din tillvaro så att du kan hitta de stunderna iallafall någon gång varje dag.

Jag lyssnade på fantastiska “Besluts-podden” med Ari och Mona Riabacke där de i samtal med en psykolog diskuterade begreppet lycka. De lyfte bland annat att mer än faktorer såsom din lön, dina kläder, hur du ser ut (sånt där som vi får för oss att det ska göra oss lyckliga) så blir vi lyckliga (eller inte!) av de val vi gör i vardagen. Är inte det användbart och hoppfullt?

… Jag förstår att det inte är majoritetens dröm-tillvaro att skriva yogapass halvnaken på en skogs-altan, men för mig är det det ibland. Vad är det för dig?

med kärlek,

Majja

23 augusti, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Annons
Annons
Okategoriserade

Höst och back to business!

På måndag börjar jag jobba igen efter föräldraledigt sen slutet av februari. I dag skrev jag klart de sista av 70 (!!) pass jag planerat inför höstens kurser. Vi kommer att jobba utifrån chakran som tema och jag ser verkligen fram emot att guida deltagarna under hösten. Grupperna är så gott som fullbokade och det ska bli spännande att dela samma tema men i helt olika klasser såsom yin, core, happy hips, release och power. Det har varit ett nöje att skriva programmen och jag ser verkligen fram emot att se hur de landar i deltagarnas kroppar. Utöver kurserna håller jag även öppna klasser och företagsklasser men de planerar jag inte på samma vis med ett upplägg över hela hösten utan de följer veckovis inspiration. Totalt håller jag 10-12 yogaklasser och 3 dansklasser i veckan.

Som jag nämnt händer också en massa spännande och kul inom yogafronten för min del under hösten; assisterar yogalärarutbildning, ser fram emot 2 veckor i portugal på träningsresor och att presentera klass på yogaboost mariefred. Och mellan arbete ser jag fram emot att hänga med familjen och njuta av varje utvecklingssteg mina små kids tar (vilket iför sig är lite skräckblandad förtjusning för tillfället då Mira kör rejält 2-års trots och kan ta till slänga sig på golvet och skrika av minsta grej, oh my!)

MEN jag funderar också på om det kommer finnas utrymme för lite specialpass och isåfall Hallsberg (och omnejd och alla andra som kan tänka sig att ta sig hit med tåg!) vad vill ni göra? Jag funderar acro/paryoga, barnyoga, barnafro, kanske sittande yoga, inversioner, pranayama/meditation? Helgdagar, en timme eller halvdag/heldag.

Ser fram emot en spännande höst och hoppas ni gör detsamma!

med kärlek

Majja

18 augusti, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Populärt från Yogaworld.se

Okategoriserade

Jag kan inte se på nyheter.

Många gånger ger det mig ångest. Över klimatet, över hur många människor jag skulle vilja hjälpa, över huruvida världen går åt rätt håll eller inte, över val som människor gör…

Får man välja bort att se det? Eller måste man ta till sig allt? Det händer såklart att jag lyssnar lite när min man (som jag nämnde i förra inlägget) ser på rapport, men jag gör det inte aktivt själv.

Kanske skulle jag ha lättare att läsa en nyhetstidning. Det är något med film och bilder som biter lite för hårt på mig. De gör ont rakt in i magen, kan göra mig lätt illamående och obehagskänslan sitter kvar länge.

Detta förstärktes definitivt när vi fick barn. Jag vill att världen skall vara rosa, fluffig, härlig och supersäker för dem. Yepp, oftast känner jag så. Och jag vet såklart att det inte håller, och att motgångar gör människor (oftast) starkare och jag hoppas och tror att ljus övervinner mörker, men jag vill liksom ändå inte höra om saker som potentiellt kan skada dem.

Men det är inte bara något som kommit till mig sen jag blev mamma, det är långtifrån nytt. Om jag tänker tillbaka fick jag gå ur klassrummet under våldsscener när vi bland annat såg History X. Jag blir som sagt rent ut illamående av det. Det finns massor av serier och filmer jag absolut inte kan se (game of thrones t.ex. Jag kommer aldrig längre än till den första halshuggningen). Jag mår jättedåligt av bilder på svältfödda barn och andra olyckliga delar av världen. Jättedåligt.

Så jag vet inget annat sätt än att ransonera vad jag upplever så långt som möjligt. Även om det känns blåögt och lite fegt… Men jag förstår inte hur andra klarar av det? Hur kan så mycket våld förekomma på filmatisering och sälja? Är det inte fler som blir illamående av att se det? Hur får man ner frukosten ihop med nyheter om familjer som splittras och barn som far illa? Är det jag som är känslig eller andra som är avtrubbade? Uppfattar vi det på olika sätt?

Hur gör du?

med kärlek,

Majja

13 augusti, 2019 | 2 KOMMENTARER!
VardagsYoga

Min man och jag söker upplysning på olika vis…

Det slog mig att vi har varsin typ ritual på morgonen. Ibland med barnen ibland för oss själva. Jag yogar och mediterar. Han ser på rapport och sporten.

Och det slog mig att vi båda söker någon slags upplysning. Han via fakta, nyheter, kunskap. Jag via kroppen, energiläget, andetaget, de egna insikterna.

Med kärlek,

Majja

foto: Daniel Pettersson

8 augusti, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
Okategoriserade

Yoga för barn och vuxna och Mira debuterar som instruktör

En av highlighterna denna sommar har varit att hålla pass ihop med Mira. Hon är 2,5 år och har i sommar alltså debuterat som instruktör. Och jag tyckte jag började tidigt vid 12 års ålder! 😉

Skämt åsido, det är jätteroligt att hon är intresserad av mitt arbete, liksom att dansa och yoga, och att hon vill vara med. Rent praktiskt under passet har jag varit helt flexibel kring hennes engagemang; när hon blivit blyg har hon fått gå undan till pappa och Love som finns vid sidan av om hon velat, när hon velat stå bredvid mig utan att visa något har hon fått göra det, när hon har velat visa har hon fått göra det, när hon hellre ville dansa ihop med mormor än med mig fick hon göra det och att dela ut yogakort till alla under barnyogan gjorde hon med stort allvar och stolthet. Och hon har verkat tycka att det är kul, både att vara med och hålla yoga och afrodans – på sina egna villkor. Vilket jag också önskar alla som går på klasser att vara egentligen! Man får aldrig glömma bort att man inte är på ett pass för instruktörens skull utan sin egen.

Tips om du vill yoga tillsammans med barn kan vara att skaffa yoga kort med fina bilder (vi har 2 olika kortlekar), skaffa någon yogasagor bok men glöm inte bort att det går att rita/tillverka egna kort och att hitta på egna sagor. Barn kan vara väldigt kreativa i vilka positioner de hittar på när man väl visat några exempel som hunden, katten osv. Det kan bli sagor som är sköna fysiska pass men också möjlighet att lära känna ditt barn på ett nytt sätt.

Gör positioner tillsammans, alltså ihop, såsom dubbelträd. Bygga broar med armar och eller ben. Flyg flygplan på fötterna.

Använd musik! Ibland (och gärna på klass) gör vi dans-stopp och när musiken stannar gör man en position.

Mira sätter sig gärna i mitt knä och är med när jag mediterar kortare stunder, men jag tar gärna emot input på hur man på fler sätt kan meditera tillsammans med barn eller liksom guida barnet i meditation? Liksom kring andnings och avslappningsövningar! Vi gör de mer djuriska varianterna såsom lejonandning och att andas som en humla. Eller ballongandning/djupandning.

Yogar du ihop med barn?

med kärlek,

Majja

5 augusti, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!
1 2 63

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.